一对夫妇吃饭闲谈时，妻子兴之所至、随口冒出一句不太顺耳的话来，丈夫听后感觉不快，与妻子争吵起来，直至掀翻饭桌、拂袖而去。
在现实生活中，这样的例子并不少见。实际上，许多人的烦恼并非由多大的事情引起，而是来自对身边一些琐事的过分在意、计较和较真。
比如，有些人对周围的一切相当敏感，而且常常曲解和夸大外来信息，对别人说的话句句琢磨，对自己的得失耿耿于怀，而对于别人的过错加倍抱怨。这种人，其实是在用一种狭隘、幼稚的认知方式，为自己营造心灵监狱，这是十足的自寻烦恼。他们不仅使自己活得很累，也使周围的人活得很无奈。
一位老者的一句话说得极妙：“一件事，想通了是天堂，想不通就是地狱。既然活着，就要活好。”有些事是否会引来麻烦和烦恼，完全取决于个人如何看待和处理它。因此美国的心理学家藏维·伯恩斯提出了消除烦恼的“认知疗法”：通过改变人们对于事物的认识方式和反应方式来避免烦恼和疾病。这就需要我们首先学会不在意，换一种思维方式来面对眼前的一切。
不在意，就是别总拿什么都当回事，对那些鸡毛蒜皮的小事不要总挂在心上；不要为一点小事而着急上火，动辄大喊大叫，以致因小失大、后悔莫及；别那么多疑敏感，曲解别人的意思。人的精力毕竟有限，假如处处纠缠琐事、被小事所累，我们的一生必将一事无成。
不在意的人，是超越了自我的人，也是活得潇洒的人。因为没有了琐事的羁绊、也就使身心获得了解放。
当然，不在意并不等于逃避现实，不是看破红尘后的精神颓废和消极遁世，而是在奔向人生大目标途中所采取的一种洒脱、旷达、飘逸的生活策略。倘能如此，你自然会拥有一个幸福美妙的人生。