美容与养颜是密不可分的。只有注重后天的保养才能拥有健康完美的肌肤。才能真正达到容光焕发。然而，生活中很多女士只注意外在的美容与保养，却忽视了内在的调理。
甘蔗荸荠饮(凉)
【配方】红皮甘蔗2节，荸荠20个，冰糖适量。
【制作】
1．将冰糖打碎成屑；甘蔗去皮，压榨取汁一杯；将荸荠洗净，压榨取汁。
2．将荸荠汁倒人甘蔗汁中，加入冰糖屑即成。
【食法】每日1剂，代茶饮用。
【功效】清热解暑，润肌肤，生津止渴。
【宜忌】脾胃虚寒者不宜多饮。
【解析】甘蔗蔗性味甘，寒，入肺、胃二经。能清热生津，下气润燥。荸荠能清热化痰，消积。以上二药食同伍，加上冰糖，不仅能增强滋阴润燥之功效，而且味道甜美，清凉爽口，尤宜夏季养颜之用。
甘蔗姜汁饮(平)
【配方】甘蔗1节，姜50克，冰糖适量：，
【制作】
1．将冰糖打成碎屑；甘蔗去皮，压榨取汁；姜洗净，压榨取汁。
2．将汁蔗汁、冰糖、姜汁倒在一个杯内，搅匀即成。
【食法】每日1剂，代茶饮用。
【功效】和胃生津，健脾美容。
【宜忌】各种体质人士均可服食。
【解析】姜性味辛，温。人肺、胃、脾三经、能发表散寒，止呕化痰。甘蔗能清热生津，下气润燥。以上药食同烹，再加入补中益气、和胃润肺之冰糖同伍，能起到和胃生津润燥之功效，适用于津枯血燥之皮肤干燥，面容焦枯而胃口不佳的人t卜长期服食。
枸杞子莲藕柏叶汁(凉)
【配方】枸杞子15克，莲藕250克，生侧柏叶30克。
【制作】
1．将生侧柏叶、莲藕、枸杞子放入沙锅内，加水适量，置武火上烧沸，用文火熬煮20。30分钟，滤去渣．
【食法】每日1剂，代茶饮用。
【功效】调理肝胃、凉血养颜。
【宜忌】适用于皮肤干枯，面有淤斑的人士饮用．
【解析】侧柏叶性味苦、涩，寒。人心、肝、大肠三经。能凉血止血，祛风湿，散肿毒。《医林纂要》“泄肺逆，泻心火，平肝热，清血分之热。”枸杞子能滋肾润肺，补肝明日。侧柏叶配伍补肝益。肾之枸杞子，再与养血生肌，健脾胃，止泻之莲藕同制后，可增强此方调胃和m之功效。适用于面有淤斑、肌肤不润、面黄肌瘦等症。
杏麦冰糖饮(平)
【配方】杏仁15克，麦冬10克，冰糖适量。
【制作】
1．将冰糖打成碎屑。杏仁去尖、皮，打碎；麦冬洗净；一同放入沙锅内，加水适量，置武火上烧沸，加入冰糖屑，用文火煮熬约15分钟，滤去渣，稍放冷即成。
【食法】每日l齐0，代茶饮用。
【功效】宣肺养阴。
【宜忌】大便溏泄者慎食。
【解析】杏仁性味苦，温，有毒。人肺、大肠二经。能祛痰止咳，平喘润肠。麦冬味甘性凉，能养阴润肺，清心除烦，益胃生津。以上二药配伍，温凉适中，滋阴而不滞腻，适合调养肺胃、滋养容颜。
荸藕茅根饮(凉)
【配方】鲜茅根、荸荠各50克，莲藕150克。
【制作】
1．将荸荠洗净，去皮，莲藕洗净，去皮，鲜茅根洗净，一同放入沙锅内，加水适量，置武火上烧沸，用文火熬煮20分钟，滤去渣稍凉即成、
【食法】每日1次．随意饮用。
【功效】清热，凉血。
【宜忌】无特殊禁忌。
【解析】茅根味甜者为佳。性昧甘，寒。入肺、胃、小肠三经。能凉血防血，清热利尿。《本经》：荸荠能清热化痰，消积。以上二药再与养血生肌、健脾胃、止泻之藕配伍，意在滋阴润燥凉血。适用于血枯血热，西黄憔悴等症，正常人长年食用，可达到滋阴养颜，美容悦色之作用。
芦根枇杷饮(凉)
【配方】枇杷叶20克，鲜芦根10克，冰糖适量。
【制作】
1．将冰糖打成碎屑；枇杷叶用刷子刷去毛，洗净晒干；鲜芦根切片，一同放人沙锅内，加水适量，置武火上烧沸，用文火煮熬20～30分钟即成。
【食法】每日1次，随意饮用。
【功效】清热止呕，健脾美容。
【宜忌】无特殊禁忌。
【解析】枇杷叶性味苦，凉。入肺、胃经。能清肺和胃，降气化痰。芦根能清热生津，除烦止呕。以上二药均具有益肺和胃之功效，再与和胃润肺之调味冰糖配伍后，能增强润燥和10=L之功效，适用于气色不佳，面色无光，肌肤不润，面黄憔悴等症，正常人长年食用，可达到滋阴润燥，美容悦色之作用。
金银花莲子羹(凉)
【配方】金银花lO克，莲子30克，白糖适量。
【制作】
1．在沙锅内加入莲子和金银花，置武火上烧沸，用文火熬煮l 小时，滤取药液加入白糖即成。
【食法】每日1次。
【功效】清热解毒，健脾美容。适合胃热口苦，面红目赤的人十服用。
【宜忌】脾胃虚寒，食少便泻者慎食。可食莲子。
【解析】金银花又名金银花、忍冬花。性味甘，寒。入肺、胃二经，能清热解毒。金银花为君药，佐以益肾补脾涩肠之莲子，共同发挥清热健脾之功。适合脾胃有热的人士作调养之用。
珍珠燕窝仙桃羹(凉)
【配方】燕窝1个，珍珠粉10克，水蜜桃2个，冰糖20克。
【制作】
1．将水蜜桃洗净，去皮核，切块，冰糖打碎成屑。 2将水蜜桃、冰糖、珍珠粉、燕窝，同放沙锅内，加入水适量，置武火上烧沸，再用文火炖煮1小时即成。
【食法】每日1次，单独服用。
【功效】益阴，润肠，美容。
【宜忌】腹泻者不宜食。
【解析】珍珠性味甘、咸，寒。入心、肝二经。能镇心安神，养阴息风，清热坠痰，祛翳明目，解毒生肌。燕窝能养阴润燥，益气补中。水蜜桃能活血化淤，润肠止咳。冰糖能补中益气，和胃润肺6以上药食同烹后，益阴润肠作用良好，有一定的调养容颜之作用。
红枣自菊花煮羊乳(温)
【配方】红枣lo颗，白菊仡5克，鲜羊奶250毫升，红糖适量。
【制作】
1．将鲜羊奶放入沙锅内，加水稀释，用中火烧沸，放入菊花、红枣煮40分钟，加入红糖即成。
【食法】每日1次，佐餐食用。
【功效】补虚损，美容颜。
【宜忌】无特殊禁忌。
【解析】红枣味甘，温。归脾、胃二经。能补脾和胃，益气生津，养颜美容。白菊化辛、甘、苦，微寒。归肺、肝经，能清热解毒。羊乳性温，可润燥生津。以上三味同烹，可增强滋补气血，养颜美容作用。
冰糖白芷炖雪蛤(温)
【配方】白芷3克，雪蛤2克，冰糖30克。
【制作】
1．将白芷放入沙锅内加水煮30分钟，取药液。
2．将白芷药液、雪蛤、冰糖同放炖锅内；加入水，蒸30分钟即成。
【食法】每日1次，单独食用。
【功效】益肾填精，养颜。
【宜忌】无特殊禁忌。
【解析】雪蛤为蛙科动物中国林蛙或黑龙江林蛙雌性的干燥输卵管，义名哈什蟆油，味甘、成，平。归肺、。肾二经。能补肾益精，润肺养阴。白芷有祛风燥湿作用。冰糖润肺止咳，调味。以上同烹，可增强其补肾护肤，美容养颜之功效。也适应于正常人护肤美容食用。
太子参冰糖炖银耳(平)
【配方】黑芝麻30克，太子参、银耳、冰糖各20克。
【制作】
1．将黑芝麻炒香；银耳用温水发透，去蒂头，撕成瓣状；冰糖打碎成屑，
2．将太子参、冰糖、银耳、黑芝麻放人沙锅内，加入水适量，置武火上烧沸，再用文火炖煮40分钟即成。
【食法】每日1次，早餐食用。
【功效】润肌肤，美容颜。
【宜忌】_尢特殊禁忌。
【解析】太子参味甘、苦，微温。人心、脾、肺三经。能补肺，健脾，治胃弱消化不良，神经衰弱。银耳能滋润肌肤，滋阴养颜，润肺养胃，生津润肤。黑芝麻味甘，平一人肝、肾二经。能补肝肾，润五脏。以上四味共烹，可增强养颜润肤之功效。
参耳冰糖炖燕窝(平)
【配方】人参、银耳各5克，燕窝1个，冰糖适量：
【制作】
1．将银耳、人参、燕窝、冰糖同放沙锅内，加水适量，置武火烧沸，再用文火炖煮1小时即成。
【食法】每日1次．早餐食用。
【功效】润肺益气，润肤美容。
【宜忌】凡有实证，热证，感冒者，不宜多服。
【解析】人参味甘、微温。入脾、肺二经。能大补元气，固脱生津，安神。银耳有滋阴润肺，养胃生津，养颜润肤之功效。二味与益气补巾的燕窝同烹，适用于气血虚弱，面黄肌瘦，容貌憔悴等症，正常人长年食用也可达到强健身体，美容悦色之作用。
珍珠桂圆羹(温)
【配方】珍珠粉10克，桂圆50个，冰糖20克。
【制作】
1．将桂圆去皮、核为桂圆肉；冰糖打碎成屑。
2．将珍珠粉、桂圆肉、冰糖同放沙锅内，加入水适量，置武火上烧沸，再用文火炖煮30分钟即成。
【食法】每日1次。
【功效】养心脾，益智慧，润肌肤。
【宜忌】咳嗽有痰者慎食。
【解析】桂圆肉性味汁．温人心、睥二经。能益心脾，补气血，安神。《滇南本草》：“养血安神，长智敛汗，开胃益脾。”此方以桂圆肉为君药，佐以养阴生肌，清热解毒之珍珠粉，再与和胃润肺之调味冰糖配伍，能增强此方滋阴润燥，益气和血之功效。适用于气m不足，体虚脾弱，面黄肌瘦，气色不润等症。正常人长年食用，可达到滋补养颜之作用。
蒺藜珍珠椰汁(平)
【配方】白蒺藜30克，珍珠粉10克，椰子1个，冰糖20克。
【制作】
1．椰子去皮，洗净，在蒂部处锯开一口，将椰汁倒出，装入炖锅内，放人冰糖、珍珠粉、白蒺藜，上笼蒸45分钟即成。
【食法】每日1次，只喝揶汁。
【功效】润肤美容。
【宜忌】无特殊禁忌。
【解析】白蒺藜性味苦、辛，平：入肝经。能祛风明目，疏肝解郁。珍珠粉能镇心安神，养阴息风，清热坠痰，除翳明目，解毒生肌。此方以白蒺藜为君药，配以清热解毒之珍珠粉，再与益气祛风之椰子汁配伍，加入和胃润肺之调味冰糖，适用于肌肤不润，气色不佳，黄瘦憔悴等症，正常人长年食用，可达到益阴养颜，美容益肤之功效。
桃仁荸荠椰汁(平)
【配方】桃仁20克，荸荠200克，椰子1个，白糖20克。
【制作】
1．荸荠洗净，去皮，剁蓉；椰子从蒂头锯开一口，倒出椰汁。
2．将荸荠茸、椰汁、桃仁、白糖同放沙锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火炖煮20分钟即成。
【食法】单独饮用。
【功效】清热，生津，活血，美容。
【宜忌】孕妇忌食。
【解析】桃仁性味苦、甘，平。人心、肝、大肠三经。能破血行淤，润燥滑肠。荸荠能清热化痰，消积。椰子能益气祛风。以上四味同烹后，清热生津作用较好，适合津液不足，肌肤憔悴人士服用。