腰眼穴坐落腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷处，居盘绕腰部的“带脉”之中，为肾脏地点部位。中医以为，肾为“先天之本”，有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，喜温恶寒，常按摩腰眼处，能和煦肾阳、流畅气血、固精益肾。按摩办法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停顷刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50遍，每天迟早各做一次。 常按摩腰眼，不只能够疏通带脉和健壮腰脊，并且还能起到固精益肾和延年益寿的效果。中年人常常搓腰眼，还能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研讨标明，按摩腰部既可使部分皮肤里丰厚的毛细血管网扩张，促进血液循环，加快代谢产品的排出，又可影响神经末梢，对神经系统起到温文影响的效果，有利于病损安排的修正，进步腰肌的耐力。此法简便易行，长时间坚持，对固肾益精大有裨益。（周满茹）