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爱笑的人寿命长 能睡有福气

  食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神具,而尽终其天年。——《黄帝内经》

  释义:饮食上有节制,生活上有规律,不过度劳累,这样就会达到身健神旺的状态,从而实现祛除疾病、延年益寿。
 

  住在湖北省武汉市青山区武东街铸锻社区的老人徐佩芬今年已经102岁了,据了解,她是能吃能睡有福气的长寿老人。

  85岁的女儿张敏真说,母亲每天有14个小时以上都是呆在被窝里:晚上八九点睡觉,早上八九点起床,下午还要再睡两个钟头。徐佩芬是宁波人,20多年前来武汉,跟唯一的女儿一家一起生活。

  “我喜欢吃甜食。”徐佩芬看到志愿者们带来了汤圆,笑着说,从前在宁波,都是自己包汤圆吃,一餐能吃一大碗。当煮熟的汤圆送到老人手上,老太一下吃掉了6个乒乓球大小的汤圆。大家有些担心,劝她下一顿再吃,老太这才停住。“母亲每餐都要吃一大碗米饭”,女儿张敏真说,母亲不仅能睡,胃口也好。

  徐老太以前最爱打麻将,每天都喜欢和街坊们玩两圈,但几年前摔跤跌坏盆骨后,出门就少了,逢年过节,晚辈们都愿意陪老人家玩几圈,让她过过瘾。

  相对西方人而言,东方人似乎比较严肃,不善于微笑。殊不知,微笑和人的寿命长短有关。爱笑的人平均寿命是79.9岁,而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。这是因为爱笑的人更容易建立积极的人际关系,利于身心和谐。研究发现,笑能降低肾上腺素水平,缓解疲劳,降低血压。别再吝啬微笑,一个自然流露的微笑,能快速拉近人与人之间的距离。当微笑渐渐变成习惯,烦心事也会远离你。

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