科学家们指出，衰老并不完全取决于年龄。最近，美国、瑞典、丹麦等国家的科学家对人寿问题的研究，得出“人类寿命并无先天局限”的结论。现代医学研究发现，人类的寿命符合海弗利克定律，即细胞可分裂50代，人类的细胞分裂一代大约需要经历2．4年，那么人的理论寿命应为50x2．4=120岁。处于良好生活条件下的现代人，更应学会“自我心理调节”，非原则事应该“难得糊涂”，不斤斤计较，少激动，偶有抑郁，适当宣泄，切忌闷闷不乐，使自己始终保持心情舒畅，精神愉快。这是专家们为你开出的一剂防治衰老的“良药”。
为了使自己保持一个良好的心态，培养广泛的兴趣爱好尤为重要。音乐不仅能陶冶情操，还可通过人的心理作用来影响身心功能，促进人体代谢，协调人体各器官的正常功能，还能转移各种不正常的情绪状态。近年来兴起的种种娱乐活动，如卡拉OK、保龄球、跳舞等，这些娱乐绝不只是年轻人的“专利”，而更适合全家人共同参与，唱唱自己熟悉的歌曲，不仅会唤起你对年轻时的回忆，还能增加肺活量，达到健身的目的，时下各种DVD、家庭影院几百元就购得一部，使家庭充满音乐与歌声成为可能。此外，读书学习、书法绘画、种花养鱼、打牌下棋等都是极好的娱乐活动，别管自己的水平高低，“重在参与”，重在全身心地投入，只要用心去做，就能收到良好的效果。其中，参加体育锻炼，更是兼娱乐与健身于一体，效果更佳。对于老年人而言，经常与子孙们一起交谈，交上几个“忘年交”，当上几回“老顽童”，令“童心”永在，“老而不衰”，壮颜犹在。有条件时，经常外出旅游，向花草与阳光要健康，在洁净的大自然环境中，在大山与河畔，摄入被誉为“空气维生素”的空气负离子，对调节神经，促进血液循环，治疗神经衰弱一类疾病都具有神奇的功效。
最后，一个人不仅要保持年轻的内心，也应该拥有年轻的外表。在跨人新世纪的今天，中老年人赶一下时髦，绝非多余，而是保健养生的需要。因为，选择符合自己内心喜爱的服饰与化妆品，打扮得年轻漂亮一些，心情自然会好极了，最终会导致情绪饱满，健康长寿。