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心自从容天地宽

济雨军区第一十休所里有位98岁的老红军名叫周克柳。老人家1912年出生于江西省于都,1929年参军,曾参加过二万五千里长征、抗日战争、解放战争、抗美援朝战争,1965年离休。别看他已年近百岁,至今耳不聋,眼不花,思维敏捷,行动灵便,谈笑自如。谈及他的长寿秘诀时,他说:“人到了晚年想有个好身体,就要做到‘四要’,即思想要常新,身体要常动,饮食要合理,心胸要宽阔。”

周老非常重视学习。他说:“人虽然老了,但思想不能老。”他认为,脑子要常动,动则灵,不动则钝。在战争年代,只有小学文化的他经常利用战斗间隙或行军休整时间刻苦学习。离休后,他把坚持学习、更新观念作为生活中的“必修课”。所里组织的政治理论学习,他每次都不缺席,新闻联播每天都必看。他还喜欢写诗作词,把所见所闻用诗词的形式表达出来。

周老爱动,爱玩,是个勤快人。他每天起床后自己叠被子、收拾床铺,然后到户外呼吸新鲜空气。他每天散步10余次,每次不少于500米。白天除了读书、看报、写诗,他会扫扫院子、浇浇花,还喜欢自己下厨房择菜,烧饭。他说,一来为了锻炼身体,二来为了丰富生活。生活中的周老平易近人,也很爱玩。他说,贪玩是孩子们的天性,但不是孩子们的专利。对老人而言,爱玩且善玩,对健康非常有益。下象棋是他最喜欢的娱乐活动,他认为下棋可以预防老年痴呆症,是非常好的智力游戏。

周老不吸烟,不喝酒,还很重视饮食营养。他认为,营养是健康的基础,每天要多吃些含维生素C和矿物质多的蔬菜,不吃刺激性强和含胆固醇高的食物。吃饭时他既注意细嚼慢咽,也从不暴饮暴食,每餐七分饱。早餐吃一个鸡蛋、一碗豆浆,有时加点山芋,中年和晚上以米饭为主。

周老性格开朗,心胸开阔,且谈吐风趣幽默。他为人处事磊落大方,一副乐天的样子,还喜欢与年轻人交朋友。他说,老年人对待新鲜事物应该多去理解,多去关心,否则思想滞后,精神就不会健康。他非常关心下一代的成长,经常到驻地学校、机关、企事业单位作传统教育报告。对于如何做好养生保健,他总结了五个字,即笑、嗜、足、慎、除。笑能使人快活,笑一笑,十年少;嗜,就是每个人都应该有自己的爱好特长;足,就是知足常乐;慎,就是为人处世要慎重;除,就是静心养神,消除一切私心杂念。他说:“我的健康之道也是我的生活之道,心自从容天地宽。”

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