养生堂20201001:杨进刚,葛杰,对心脏有好处的运动,长寿的运动之道

北京卫视养生堂节目视频2020年10月1日播出《寻觅长寿的运动之道（一）》关键词:杨进刚,葛杰,对心脏有好处的运动,长寿的运动之道

杨进刚，北京大学医学部博士，协和医学院博士后，国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院副主任医师。现任中国卫生信息与健康医疗大数据学会慢病大数据应用发展联盟副理事长，海峡两岸医药卫生交流协会心血管专业委员会总干事长，北京医学会心血管病分会健康教育学组组长，中国心脏健康教育联盟秘书长。

 

中秋节导演老孙送出两个健康礼物，一个是：三个动作反转命运；另一个是三个食材：堪称心脏的好朋友！现场白叔叔讲述了自己的故事：有家族心脑血管病史、曾经脑梗、十几年走路快一点就喘不上气、心脏两根血管堵塞99%！但是，这么严重的状况，白叔叔却由于三个动作改动了命运！现在的白叔叔，走路不喘，还能跑步，身体再也没有不舒服的感觉！他究竟是怎样做到的？白叔叔的三个改动命运的动作，又是什么呢？

 

专家指出：对心脏有好处的运动有三大原则。1、心脏喜爱有氧运动；2、上下肢的抗阻运动；3、要有趣味能坚持。专家还指出：心脏也有不喜爱的运动。1、最无用的运动：长时间、低强度；2、最危险的运动：突击式的、密布的、剧烈的！那么，我们平时究竟怎样运动，才是对心脏有好处的呢？

 

何亮何大厨带来一道美食：鳕鱼蒸豆腐！这道菜里面有三个心脏的好朋友，分别是：洋葱、鳕鱼、豆腐。这道菜既好看又有营养，蒸制起来也非常简单，特别适合过节期间在家里制造。具体操作过程是怎样的呢？

 

专家出诊时间

 

杨进刚--中国医学科学院阜外医院心内科:每周一下午专家门诊； 

 

补白：突发原因导致门诊时间、出诊地址、门诊类型（一般、专家或特需门诊）、挂号费用的改动，请以医院当日发布为准。