养生堂20191229:于康,补钙的三个黄金搭档,补钙方式,2020回家吃饭

北京卫视养生堂节目视频2019年12月29日播出《2020回家吃饭》关键词: 于康,补钙,优质蛋白,2020回家吃饭

北京协和医院临床营养科主任于康教授将和悦悦、应宁一起陪咱们跨年，于康教授将教咱们怎么在家里做出即健康又甘旨的佳肴，呼吁年轻人新的一年尽量回家陪同家人吃健康团圆饭。

于康，男，北京协和医院临床营养科教授，博士研究生导师，主任医师，营养科副主任。于北京协和医院临床营养科教授,主任医师,卫生部营养标准委员会委员。出版书籍:健康饮食手书,写给上班族的营养书,中老年营养与健康,饮食决定健康,肾脏疾病的营养
于康

 

补钙是一个陈词滥调的论题了，也是老年人十分关心的论题。在《养生堂》的舞台上，于康教授讲过很多期补钙的节目，可是今天，于康教授将会告诉咱们一个新知识点——补钙有三个黄金伙伴，只要这三个黄金伙伴都具备了才干到达强筋壮骨的意图，少了一个都不行。那么这三个黄金伙伴是什么呢？

 

补钙的三伙伴第一是钙，这是补钙的原材料。于康教授指出食物是天然的营养补充剂，因而日常生活中，能够经过摄入高钙食物来到达补钙的意图。提到能补钙的食物，叔叔阿姨们可有经验了，有人挑选喝牛奶补钙，有人挑选喝奶粉补钙，有人不喜欢奶制品，更倾向于食用蔬菜或饮用豆浆来补钙，究竟哪种方式补钙效果好呢？咱们挑选了咱们经常会选的5组补钙食物，两两PK：牛奶PK奶粉/牛奶PK酸奶/牛奶PK蔬菜/豆浆PK牛奶/牛奶PK虾皮，于康教授现场打分，将为咱们揭晓谁是补钙食物中的冠军？谁又是被谣传的补钙食物呢？

 

补钙的三伙伴除了原材料钙之外，另外两个伙伴是维生素？+维生素？。于康教授指出，在这两个维生素中，有一个是被咱们所忽视的，而它在补钙过程中扮演着重要角色，少了它，咱们多年的钙都白补了！那么这两个维生素究竟是什么？怎么经过饮食取得呢？另外，关于补钙的论题，网上流传了很多的说法，本期节目特设立驳斥谣言环节，于康教授将现场驳斥谣言，为咱们解开疑团。

 

专家出诊信息

 

于康：北京协和医院  周三上午一般门诊  周四上午国际部门诊 

 

补白：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（一般、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。