首页>养生堂>正文

郭剑明介绍如何判断身体是否缺水:20170728养生堂视频和笔记

本页提供2017年7月28日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是郭剑明。主题是《夏季别让身体闹水荒》。主要介绍如何判断身体是否缺水,夏季应该喝什么水等相关内容,中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。

郭剑明:复旦大学附属中山医院泌尿外科主任。

炎炎夏日,出汗量大,不但会造成心梗和脑梗,还容易引发肾结石甚至是肾癌。我们都知道老年人的身体含水量要比年轻人的少,那么老年人身体中的水分含量更容易流失呢?在开场前我们做了一个实验,不同年龄的人在做相同动作半小时后,身体中水份的含量。经过测试,在未运动前,66岁的王先生身体含水量是47.8%,46岁的魏女士身体含水量是50.7%,26岁的芦女士和26岁的康先生身体含水量分别为57%和55%。年轻人的身体含水量明显比中老年人的高,在经过半小时的运动后,不喝水的情况下,4位测试者都出了大量的汗,通过检测我们发现,四位志愿者在运动后都有不同程度的水分流失,但是中老年人的水分流失要比年轻人多的多。更容易流失水分会预示着什么风险呢?更多内容请关注复旦大学附属中山医院泌尿外科主任郭剑明带来的《夏季别让身体闹水荒》。

水是生命之源,人体的新陈代谢如离开水则不能运转。从某种意义上说,水就是生命。婴儿则为80%以上,老人年体内含水量只有50%左右。因为随着年龄的增长,身体的水分就是在逐渐流失,就像胶原蛋白一样,细胞里的水分在逐渐减少,身体的弹性减弱。运动必然会造成水分减少,但是减少的越多,又没有补充,就会发生危险。当人体脱水的时候,血容量减少,血液黏稠度增高,身体本身又存在冠状动脉狭窄,在管状动脉长血栓,导致急性心肌梗死。

如果缺水,首先受伤的是脑子,同时大脑也会给出报警信号——口渴。这时补充水分,对身体的伤害是最小的,甚至是没有伤害,可以立马恢复缺水状态。但是值得注意的是,老年人是非常非常危险的,因为他们的渴觉非常弱!人体对渴觉的感受会随着年龄的增长而慢慢变弱,老人对各方面感觉比年轻人迟钝,表现在化学感受器上也是如此,于是就会出现身体缺水却不“口渴”的现象。一旦不能及时补水,很容易造成老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象,易出现脱水、中暑,对于有心脑血管疾病的老人,因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。老年人的渴觉感受最差,因此,学会判断自己身体是否缺水很重要。

如何判断身体是否缺水

图:如何判断身体是否缺水

如何判断身体是否缺水呢?最简单的办法是通过尿液的颜色来判断,身体缺水的程度。因为人体喝多少水,排出多少水都是有数的,如果出汗多,尿量必然会减少。颜色越深,表示缺水越严重。当我们的尿液变成什么颜色时,就预示着身体缺水呢?

因为出汗多导致的身体缺水,血液浓度变浓稠是可以自身调节的,但是尿液的多少是无法通过自身来调节的。如果夏季因为出汗多,又没有及时补充水分,尿液就会变得浓缩,而尿液中的酸性结晶,加之夏季在阳光下的时间长,紫外线照射使得体内维生素D和维生素A合成增多,从儿促进小肠吸收钙离子,尿液中排泄钙增多,尿内结石物质易产生结晶核,最后形成结石。肾结石是可轻可重,疾病早期,结石较小,对肾脏,尿路系统影响小;随着病情的发展,结石体积不断增大,可引起肾积水,尿路感染甚至泌尿系统癌症。

多汗者,有代谢性疾病比如糖尿病、高血压、肥胖的患者,久卧病床或骨折的,既往有过结石的患者,5年内再发率高达50%。预防肾结石,除了避免摄入高嘌呤、高草酸、高蛋白的食物之外,多喝水肯定没问题!但是专家告诉我们,喝水也要喝对了,不然容易适得其反,造成身体缺水!那么白开水、茶水、柠檬水、啤酒、果汁哪种更安全呢?

20170728养生堂视频和笔记:郭剑明,口渴,缺水,出汗,心梗,脑梗

上一篇:高普介绍私房养生药膳健康过夏天:20170726养生堂视频和笔记

下一篇:马淑然介绍中医是如何认识肥胖:20170731养生堂视频和笔记

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部