本页提供2016年1月10日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是田伟。主题是《护好生命线》。主要介绍脊髓是如何受压的，脊髓受压后的形态，什么方法能够自我发现脊髓已经受到了压迫，如何有效避免颈椎疾病等相关内容，中医中药秘方网养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
田伟：北京积水潭医院院长。
很多中老年人以为自己手脚不灵活，是因为老了，其实并不是，有可能是脊髓受到压迫的表现。在今天的节目中，我们把脊髓比作人体特殊的“生命线”，因为它一旦受到损伤，就可能造成瘫痪等严重后果，继而危及生命。
有一种颈椎病，就是由于脊髓受压而出现的，叫做后纵韧带骨化症。脊髓是如何受压的？为了更形象地说明，节目现场准备了两个有趣的道具，一个模拟了脊髓受压的原理，一个模拟了脊髓受压后的形态。敬请收看由北京积水潭医院院长田伟为您讲解的《护好“生命线”》。
图：脊髓是如何受压的
节目现场来了两位颈椎病的患者，其中较重的刘先生，去积水潭医院看病的时候已经坐上了轮椅，而这个情况正是因为脊髓受到压迫，越发展越严重所致。从刘先生的检查片子可以看出，脊髓压迫的情况已经非常严重，本身椭圆形（圆形）的脊髓被压迫成了片状。
什么方法能够自我发现脊髓已经受到了压迫呢？现场田院长介绍了三种自测方法：一是10秒钟内手指能否反复做“包”“锤”状20次，叫屈伸实验。二是手五指能否并拢，小指不分开；三是能否走直线，脚跟连脚尖地走。
果木头条朽了，外面绑一个结实的支撑，就可以加固。颈椎健康是同样的道理，外面包裹的肌肉如果足够强大，就可以有效避免颈椎疾病。
图：什么方法能够自我发现脊髓已经受到了压迫
长期伏案工作、低头的人颈椎肌肉处于“休眠”状态，可用力量对抗的训练方法来唤醒肌肉，如图动作，前后左右四个方向的锻炼方法，有助于颈椎肌肉的“唤醒”。
图：唤醒肌肉的方法
20160110养生堂视频和笔记:田伟,颈椎病,后纵韧带骨化症,脊髓压迫