很多朋友在生活中都有过崴脚的经历，崴脚以后如何应急处理您知道吗？
首先是要冰敷，如果手头没有冰袋可以用自来水冲，冲半个小时以上为好。其次是用绷带把自己的脚固定，如果是向内崴，就在脚踝内侧绑一个纸夹板固定；如果是向外崴，就在脚踝外侧固定一个纸夹板。做好这些应急处理，再去医院就医。
很多人的膝盖疼痛，变形，走路或上下楼梯吃力，蹲起费劲等这些都是膝关节骨性关节炎的共同症状，感受风邪引起的行痹还会有痛无定处，或者两条腿交替疼痛，而且还会感觉带着大腿或小腿都有窜痛感；感受湿邪引起的着痹，还会表现为疼痛部位比较固定，关节酸沉无力，肿胀变形，并且容易反复发作；另外感受寒邪引发的痛痹，还会有关节发紧怕凉，晚上比较明显，不管多热的天都要带个护膝，觉得这样舒服点。
膝关节的治疗不同于其他关节疾病，如果每次治疗都要去医院，这无形中也增加了膝关节的损伤，所以在家用药热敷是最好的方法。
膝关节热敷方：骨碎补20克、透骨草20克、伸筋草20克、牛膝20克、桑寄生30克、红花15克、鸡血藤30克、大黄15克、羌活20克、独活20克、乳香15克、没药15克、木瓜15克、川椒15克、大青盐100克、白酒100克
蒸药的时候要注意一个细节，把药包放在蒸锅上，不要盖锅盖，而是用一条毛巾代替，这样蒸出来的药只热不烫，还不会影响药包的药性。
药包蒸好了，应该敷在膝盖的什么位置呢？主要以两个位置为主。敷膝盖内侧的时候可以用两条腿夹住药包，膝盖后侧也是如此，屈膝夹住药包即可。很多人可能会问了，为什么不把药包敷在膝盖上呢？专家针对这个问题，详细地解答了，因为膝盖前面有髌骨，如果把药包放在膝盖上，髌骨会挡住，会影响药物的吸收。
吴老每次给膝关节疼痛的患者治疗完，都教给他们一个锻炼的动作——勾脚尖。练完以后大腿四头肌这一块部位会有酸酸的感觉，这样就起到效果了。