本页提供2019年9月29日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是尚菊菊。主题是《内分泌失调怎么办》。主要介绍内分泌失调的表现，更年期和内分泌失调不期而遇时该怎么办等相关内容，提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：内分泌失调怎么办
尚菊菊：首都医科大学附属北京中医医院内分泌科主任。
当脸上突然长痘痘、体重莫名其妙的增加、脾气变得暴躁不安时，我们总是说这有可能是“内分泌失调”了！
内分泌失调像个筐，啥都可以往里装！它对我们很多人来说，就像是一个熟悉的陌生人，知道它却不了解它。而正确的认识和科学的调理内分泌对我们的健康来说，是一个不能缺少的话题！
内分泌器官（如甲状腺、胰腺等）功能异常，即会出现内分泌紊乱。有一些内分泌失调的患者可出现脱发、长痘痘、情绪波动等表现。但还有一部分的患者没有明显的表现。
去医院检查是否内分泌失调需要进行激素检查，女性需检查雌激素、雄激素、孕激素、卵泡催生素等六项激素是否正常。
内分泌遍布在我们身体的各个器官，像甲状腺、胰腺、肝脏、胃肠道等器官。
雌性激素过少，一般很难怀孕。女性在青春期可能会患多囊卵巢综合征，雌性激素过少，导致肥胖。
月经周期提前或推迟2-3天时，属于正常现象无需过度紧张，但出现提前或推迟7天以上时，且维持半年以上时，请及时去医院检查。
妊娠期间用药应当谨慎，特别是有一些内分泌药物对胎儿有一些影响，因此在妊娠期间出现内分泌失调的患者，应当在医生的指导下服用药物，不可擅自服药。
内分泌失调并不是只有女性才会患上，男性也会出现，特别是青春期的男孩。
内分泌失调的表现：掉头发、体重忽高忽低、情绪异常、影响血压、睡眠不好。
现在的许多代购会发一些保健品广告，比如说大豆异黄酮、月见草，美其名曰帮女性调整肤色、调理身体机能、不长痘痘！这到底有没有用呢？
通常部分爱美的女性会说用了月见草会有用，但这种说法是没有科学依据的。
内分泌与我们的情绪有很大的关系，通过磁疗、保养品来换取的大多都是都是一种心理安慰，并不是它们的治疗效果。
作为严格的药品来说，保健品可以改善一定的身体机能，但基本上保健品之类都有保健品品号，具体的成分含量如何是不可控的，依靠保健品来改善内分泌通常来说是不靠谱的，因此保健品要少吃。多吃一些蔬菜和水果是很好的。
新鲜蔬菜里面含有各种各样的维生素，可以促进我们的代谢，严格上对于新鲜蔬菜和水果的量是不限制的。
另外吃猪蹄可以补充胶原蛋白，对我们的身体是有好处的。但是也要适量而食，因为吃太多会导致肥胖！
一般来说，女性到了45岁至55岁的阶段，随着体内激素的减少，会出现月经逐渐减少的过程，这个过程就叫女性的更年期。
在更年期的女性容易出现一些如情绪紊乱等等对于身体状况的不适应反应。偏偏这个阶段又是女性压力普遍比较大的时候，在饮食和生活方式上会存在一些不合理的情况，就容易造成内分泌失调。
更年期是女性的正常生理过程，会随着人体年纪的增大，体内激素分泌的下降而出现。内分泌失调，原则上表现明显的话属于一种非正常非自然状态。
20190929饮食养生汇视频和笔记:尚菊菊,内分泌失调,雌激素,更年期