本页提供2019年8月21日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是杨傲然。主题是《便秘》。主要介绍便秘诊断标准，便秘该怎么处理等相关内容，提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
杨傲然：首都医科大学附属北京康复医院中医康复中心主任。
便秘诊断标准：排便次数减少（＜3次/周）；粪便干硬；排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；症状持续至少6个月。
便秘跟很多疾病都有密切的关系。长期的排便不通畅，轻的话会导致我们肠道的传导功能失去正常，出现肠道气血壅滞，诱发痔疮、肛裂等疾病，严重的话可能会致癌。
功能性便秘会诱发各种疾病如结肠癌、心脑血管疾病、痔疮、肛裂、胃肠功能紊乱、老年痴呆、记忆力减退以及加重其他疾病。
人体内毒素过多会导致记忆力衰退。中医认为脾是喜燥恶湿的，胃是喜润恶燥的，脾胃功能影响粪便干稀状况。
从西医角度看，粪便干稀状况跟易激惹有关系，也叫胃肠易激惹综合征，与我们的精神压力有关。
老年人便秘原因：年龄增长，肠道蠕动减慢；缺少运动；疾病影响；药物影响。
开塞露不建议长期使用。出现便秘且大便带血要注意。老年人在便秘的同时，短期内出现体重快速下降，应引起重视。
便秘跟我们的脾胃肺肾都有关系。我们平时便秘常备牛黄解毒片，它具有清热解毒的功能，但是不能过量使用。牛黄解毒片里面含有一些蒽醌类的化合物，一方面可以起到肠道排便的作用，另一方面，长期服用会使我们肠道的生理功能减退，也使肠道的传导功能出现了不敏感、干稀失调等症状表现。除此之外，蒽醌类化合物还可能导致肠道黑变病。
中医便秘分类：实秘、热秘、气秘、虚秘、气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘。
图：便秘的相关问题
玫瑰花＋月季花＋陈皮三种药各6克，放到热水里泡茶喝，长期喝下来对便秘有好处。黄芪是补气的一味好药。
掐按四缝穴、商阳穴可以起到健胃消食的作用。
摩腹：以四根手指的宽带为半径，以肚脐为圆心，在肚脐周围轻轻按压下去2-3厘米，并画圆圈大致100下-200下。顺时针为泄法、逆时针为补法。
20190821饮食养生汇视频和笔记:杨傲然,便秘,摩腹,四缝穴,商阳穴