本页提供2019年7月22日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是段洁。主题是《关于“痛经”那些事》。主要介绍喝红糖水到底能不能治痛经，短效避孕药不会扰乱月经经期吗，油茶面的制作方法等相关内容，提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：关于“痛经”那些事
段洁：湖北省妇幼保健院妇科副主任。
痛经的症状有相当一部分人可以随着年龄的增长自己缓解，而有的人不能。常听大人说：“生孩子能够缓解痛经。”大人这样说其实是有一定依据的。月经是每个月子宫内膜的脱落，通过经血排出来的。人们常说：“痛则不通，通则不痛。”
没有生过孩子的女性宫颈口相对会紧一些，如果经血量比较多，排得不太通畅的时候，痛经的症状会明显一些。
来月经的时候，前列腺素分泌增加了，它会作用于我们的子宫，让子宫收缩，也就是我们所说的宫缩。
前列腺素还会作用于胃肠道的平滑肌，这容易造成拉肚子的现象，这也是有的女孩子来月经的时候会拉肚子的原因了。同时前列腺素会作用于泌尿系统，所以有的人会尿频尿急。
虽然生孩子可以缓解一部分女性的痛经，但个体有差异，不能一概而论。
红糖里面含有一些维生素，含有极微量的铁，100克红糖里面才2毫克的铁，喝红糖水补铁，作用微乎其微。相反的，月经期间喝太多甜水反而不太好，会增加体重，还会导致血糖升高，如果有糖尿病家族遗传史的人就更要注意了。痛经期间，喝红糖水和喝热水的作用是一样的。月经来了，小肚子摸上去冰凉冰凉的，这种情况下，可以用热敷的方法来缓解。热敷如果没有用的话可以吃止疼药。
痛经时吃的止疼药最常见的有两种，一种是布洛芬，另一种是对乙酰氨基酚，也就是我们常说的扑热息痛。这两种药家里的儿童和宝宝都可以服用，很安全，不用担心上瘾或者副作用。
女性月经期间对自己好一点，痛经的时候不要做一个坚强的忍者，要及时吃止疼药或者咨询专业的医生。
痛经分为两类，原发痛经和继发痛经。原发痛经是指没有什么基础疾病的痛经。原发痛经处理起来很简单，通过简单的生活护理，比如保暖、喝热水、适当运动、保持愉悦心情等就可以缓解。再不行就提前吃止疼药；如果还没缓解的话可以吃短效避孕药，这是非常有用的手段。
短效避孕药不等于紧急避孕药，痛经痛得很厉害的时候服用短效避孕药，这并不会影响生育，相反的这种药还可以调整我们的月经周期。不过这种药不能随便吃哦，要去医生那里排除禁忌之后再吃。
继发痛经是指盆腔里有了疾病，才导致的非常严重的痛经。继发痛经一定要早诊治、早治疗。如何判断是原发痛经还是继发痛经需要到医院做盆腔B超来帮助诊断。
原发痛经是生理性的疼痛，继发性痛经是器质性的病变。最常见的继发痛经是子宫内膜异位症。
女性会来月经是因为子宫内膜周期性的脱落。如果把子宫宫腔比喻成一座空房子，那么子宫内膜就像墙纸。子宫内膜周期性地每个月脱落，它的肌底层还可以再长，如果内膜不在宫腔内，而跑到其他地方去了（最常去的就是卵巢），子宫内膜依然周期性出血，但是这个血流不出来，长期积攒就会在身体里形成巧克力囊肿。
巧克力囊肿对卵巢功能影响非常大，会影响生殖功能。子宫内膜异位症最常见的三个症状是盆腔包块、不孕、痛经。早期的子宫内膜异位症对生育能力的影响不会很大，但是越早到医院检查越好。
如果是原发痛经，经过医生的治疗或者手术慢慢的就会好了；如果是继发痛经，同时又处于生育年龄，一定要在医生的监测下长期管理。继发痛经很有可能复发，所以要早发现、早就医、早预防。
经期更要注重个人卫生，可以洗头洗澡，记住洗完头以后要用电吹风吹干。但是不能洗冷水澡，调节月经有一个下丘脑垂体卵巢轴，这个轴受很多因素的影响。尤其是冬天要注意，冬天环境温度很低，再用冷水去刺激自己，会影响到月经。
经期是可以吃水果的。月经期间有坠胀，不舒服很正常，可能睡一觉、休息一会就没事了；要是影响到自己的学习、生活了，一定要到医院就医。
大厨家常菜：乌鸡烧芋儿。
20190722饮食养生汇视频和笔记:段洁,子宫内膜异位症,巧克力囊肿