本页提供2019年5月14日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张振。主题是《脸上的斑都可以用激光治吗》。主要介绍激光祛斑真的靠谱吗，如何区分黄褐斑和雀斑，番茄鱼的制作方法等相关内容，提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：脸上的斑都可以用激光治吗
张振：上海交通大学医学院附属第九人民医院激光美容科皮肤科副主任。
女人是水做的，需要用心去呵护，但是色斑很容易就找上了门，在每个阶段都有这种困扰。
不可思议的是，在青春期就开始长斑了，确实如此，因为青春期激素的分泌，就会长雀斑、色素痣。
妊娠期是每个女性都会经历的过程，在这个时候长斑也是在所难免了，最主要的就是会有大片斑的出现，就是肝斑、蝴蝶斑，但是在生产过后会慢慢淡化。
但是还有一部分女性的斑是无法消退的。第三阶段就是日积月累形成的晒斑，有人说吃胡萝卜等一些感光的食物是会容易晒黑，其实这是对特定人群说的。
长斑是因为体内雌激素、孕激素导致的。
从数据可以看出，孕期长斑的发病率是挺高的，但是有预防方法的。首先最重要的就是要注意防晒。
在怀孕之后孕妇需要晒太阳，所以我们需要把最容易长斑的面部做好防晒。有很多妈妈在月子里就想把脸给搞好，但其实没有这个必要，因为在孕激素下降到正常值后，斑可能会自动淡化！一般到哺乳期结束以后如果色斑还没有褪去，再选择去治疗。
现在最流行的就是激光祛斑，但是激光祛斑真的靠谱吗？首先去做治疗之前首先要知道你是哪种类型的斑，这是最重要的！
黄褐斑则强调综合治疗，因为在激光治疗后不配合其他治疗的话复发率很高。因为黄褐斑和内分泌有关、和日晒有关，口服药物加上加强防晒，效果会更好。
现在很流行一种叫做皮秒激光的东西，是目前为止最先进的一种激光的设备。一般激光治疗之后会结痂，这是需要做好结痂后的防晒。
到底怎样才能让斑消失呢？首先是治、然后是防。治，第一是激光和药物。第二还可以特别注意自己的饮食，多吃一些富含维生素C、E的水果蔬菜等。除了防晒、还是防晒，日常撑伞、戴帽子只能阻挡直射的紫外线，最后还是需要防晒霜来帮忙。最后一点就是要心情开朗，每天乐呵呵的，不愁眉苦脸。
大厨家常菜：番茄鱼。