本期节目主要内容：助增高产品随处可见，究竟是否可靠呢？增高药、增高贴、断骨增高是否可靠？科学增高有妙招。哪些因素会影响孩子长高？今日健康话题：如何科学助增高。更多健康资讯，敬请关注！（《饮食养生汇》 20180820 如何科学助增高）
高景华：我国中医科学院望京医院，脊柱科主任医生。
到现在来讲咱们国家还没有听到过有上市药，再一个就是，贴药膏也增高，这个也是不科学的，没有相应的科学数据来支撑。咱们说的断骨增高，其实是在医学傍边 ，它叫截骨或许骨骼延伸术 ，这个作为一种矫形科的，一种增高术来讲，在医学上，是存在这种术式的，可是咱们并不建议，为了增高而去截这个骨头，由于做这个手术，是有风险的 ，风险往往都是，一个是截了骨 ，它就有长不上的，这种可能性 ，所以很苦楚 ，再一个就是，截了骨以后变形愈合 ，这个骨头长得不直 ，不是正常解剖上的骨骼了，那么这样也会给患者，形成生活上的很多不方便。
影响孩子长高的首要因素有三点：运动、饮食和睡觉。
由于在人体内，骨骼和其他器官相同，常常不断地进行推陈出新，当体内环境或外界环境发作变化时，结构上也会发作改动。人在运动时，血液循环加速，推陈出新旺盛，生长激素分泌量显着增多，骨骺gǔ hóu（即长骨两头的部分）、肌肉均能获得充分的养分，能够促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。
补肾经，然后肾气足，孩子就爱运动，爱运动之后长高高，就没那么困难了。
生长激素是长个儿的原动力，临床试验证明，23:00-2:00生长激素分泌最旺盛，这个时分正好是子午觉的时分，人的阳气要从阴到阳开端，渐渐焕发起来，所以要想长大个儿，杰出的睡觉有必要要有确保！
孩子晚上爱嬉闹 睡不着应该怎么办？
捣小天心：能够经过悄悄捣小天心穴道给他清心安神。这个穴道7岁以后就失效了，用手指尖肚，悄悄捣小天心100次，用于7岁之前的孩子。
孩子在生长发育时期，这四大养分素：蛋白质、矿藏质、脂肪酸，以及维生素是至关重要的。蛋白质是生命的根底，各种安排器官都由蛋白质构成，例如肌肉安排、内脏、大脑安排以及许多重要的生命物质。矿藏质对骨骼拉长十分重要。钙、磷、镁等矿藏质是构成骨骼架构的最根底元素，因而足够且恰当的矿藏质弥补对骨骼的拉长十分重要。脂肪和脂肪酸为身体发育提供能量，所以摄入也是必要的。维生素是长高不行缺少的元素。维生素A、维生素B和维生素C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用。富含这4大元素的食物有瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋、柑橘类生果、胡萝卜、菠菜等。最终必定不要让孩子挑食，要均衡饮食，才干确保孩子的养分全面，更好的助增高。
孩子4个月到6个月时处于味觉灵敏期，它对食物的滋味十分灵敏，6个月的时分处于质地灵敏期，对食物的质地很灵敏。正常情况下，4个月到6个月的孩子就能够弥补辅食了。孩子欠好好吃饭，要考虑孩子是不是脾胃缺乏。幼儿先天脾胃缺乏就简单厌食、食积。
针对脾胃缺乏的小孩儿：补脾经：孩子欠好好吃饭，可补脾经。办法：脾经在拇指外侧，向掌根轻推、快推600-800次，每天坚持。提示：适用于7岁前儿童。推一支手即能够。
大厨家常菜：瑞典牛肉丸。
饮食养生汇20180820:高景华,科学增高有妙招,助增高产品