湖北卫视饮食养生汇2018年1月31日节目《警惕身上的致命痣》视频全集和要点笔记，主要介绍痣的种类，如何根据痣的大小来判断痣的好坏？如何自己快速检测出自己身上的痣是否安全？如何预防良痣恶变？7种高危险的痣。
张书元：知名白癜风专家、武警总医院原皮肤科主任医师。
痣的种类有哪些？
痣在医学上称作痣细胞或黑素细胞痣,是表皮、真皮内黑素细胞增多引起的皮肤表现.痣的种类有很多,其中最常见的是局限性黑痣,其根据深浅不同又可以分为交界痣、皮内痣和混合痣.除此之外还有巨型黑痣、晕痣、单纯性雀斑样痣（痦子）、雀斑（、咖啡牛奶斑、黄褐斑等）。
专家为爱问团现场诊断：
那么3位爱问团成员身上的痣究竟是否都是安全的呢？打开电视就知道了！
究竟哪种痣是安全的呢？
专家告诉我们：边界清楚，表面光滑，颜色均一的痣为良性的痣。
如何根据痣的大小来判断痣的好坏？
按照痣的位置划分，有皮内痣、复合痣和交界痣之分。那些高起来的，侧面看是椭圆形的痣被称为皮内痣，即长在真皮内的痣，这种痣相对来说是最安全的；那些有一点突起的痣则叫复合痣，复合痣在表皮和真皮内都有，这种痣稍微有点危险，需留意观察，；还有一种就是全平的、不突出的痣叫交界痣，交界痣处在表皮层和真皮层的交界处，这种痣是最危险的，所以时刻注意观察。
痣的周围形态变大、出现黑点 、表面变的凹凸不平 颜色变得不均一。
如何自己快速检测出自己身上的痣是否安全？
养生小技巧：如何用铅笔快速分辨痣的好坏：首先找一根带橡皮的铅笔，然后分两步测试，第一步先用带橡皮的那一头去盖住痣，看是否能够完全盖住，第二步看能否在痣的表明画一条对称线，如果痣能完全被盖住，而且又能明显找到对称线，那证明这个痣是安全的。
专家总结了7种高危险的痣必须要祛掉：
1、直径大小超过5毫米的痣必须祛掉。
2、形状不对称的痣必须祛掉
3、指甲沟里的痣比较活跃必须祛掉
4、单一的痣突然变化必须祛掉：如果突然间有一个异军突起，羊群里跑了骆驼，马上去掉它，它一定是在癌变。
那么除了这4种痣必须去掉之外，还有哪3种痣是容易癌变，必须祛掉的呢？赶紧收看《饮食养生汇》吧。
如何预防良痣恶变？
首先要尽量减少对痣的摩擦与损坏，尤其是容易摩擦到的特殊部位的痣，比如手掌、足底、脚趾、腰部和脸上的痣。其次使用弱酸或弱碱的香皂和洗面奶，避免对脸上痣的刺激。 再次要多吃一些抗癌的食物，比如胡萝卜、黄豆、苦瓜、黑枸杞等。最后还要加强锻炼，增加身体的抵抗力，才能更好地让您抵抗疾病的发生。
张书元介绍痣的种类:20180131饮食养生汇视频