本页提供2016年2月13日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾是张雪亮。主题是《阳虚》。主要介绍怕冷引起的疾病，宫保鸡里蹦的制作方法等相关内容，中医中药秘方网饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
张雪亮：北京中医药科学院教授。
怕冷有时候代表某些疾病，比如甲减（甲状腺功能低下）、脑梗、低血压、月经周期紊乱、不孕症等。
阳虚者则外寒，气机不通，阳气受阻会导致怕冷。所以“怕冷”是阳虚最常见的表现。
不同的脏腑或者不同的部位，怕冷所产生的症状也不同。
图：阳虚的类型
心阳虚症状：心悸气短、心胸憋闷或疼痛、或者尽管这里说不出怕冷，但老爱拿手捂着。
脾阳虚症状：脘腹部位有凉感，喜温喜按，大便稀溏或完谷不化。
肾阳虚症状：腰膝酸冷、面色黧黑、小便清长频数、男子阳痿早泄、女子宫寒不孕。
每天使用艾条熏三个穴位，有助于生发阳气，调理改善体质。
大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，有助于生发阳气，缓解颈椎病。
图：大椎穴
足三里位于小腿外膝眼向下四指，胫骨边缘向外一横指，可强身健体，延年益寿。
图：足三里
神阙穴在脐中部，脐中央。
图：神阙穴
开饭了：宫保鸡里蹦。
（20160213饮食养生汇视频全集在线播放将在2.13稍后更新发布）
20160213饮食养生汇视频和笔记:张雪亮,怕冷,阳虚,宫保鸡里蹦