本页提供2018年5月8日河北卫视家政女皇节目视频全集和要点笔记，主题是《微笑蛋包饭》。主要介绍微笑蛋包饭的制作方法等相关内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
微笑蛋包饭的制作方法：辣白菜切碎，五花肉切碎，洋葱切碎。鸡蛋打碎加入盐，水淀粉，水调匀待用。锅中放底油，放入洋葱粒、五花肉粒，加入白米饭煸炒，和辣白菜煸香，炒好后盛盘待用。锅置火上热油，将调好的鸡蛋摊在锅里，待鸡蛋饼成型，放入炒好的米饭，蛋饼对折成为蛋饺。白盘中铺上生菜，码入切好的香橙和蛋包饭，把番茄酱挤在蛋饺上即可。
图：微笑蛋包饭
研究发现，让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片，三个月之后，75%的人都更容易感到快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。
碳水化合物可以增加血清素的分泌，血清素是体内产生的一种神经传递物质，血清素会影响人的胃口、内驱力（食欲、睡眠、性）以及情绪。麻省理工学院的研究人员就曾表示，把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的。
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不仅是因为大海让人神清气爽，更是因为住在海边的人经常吃深海鱼。科研人员指出，海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效，能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。
香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以提振精神和提高信心，并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。
20180508家政女皇视频和笔记:微笑蛋包饭的制作方法