进入夏季，人体出汗增多。其实，出汗不仅是正常的生理降温现象，用之得当，还是治病保健的良方。北京中医药大学常立果博土认为，在病变局部促进人体出汗，可活血通脉，达到祛除中老年人胃寒疼痛、足跟痛、腹痛呕吐等疾病的目的。
常博士告诉记者，中医出汗治病的方法，早在《黄帝内经》中就有记载。由于人体受到风寒湿等各种病邪的入侵，导致经脉不通、气血不畅，才会引发各种疾病。发汗就是通过开泄腠理、将病邪随汗排出体外的一种治疗方法。这里所说的发汗，不是指全身出汗，而是根据发病部位和病情需要，运用特殊的治疗手法，在某些特定部位促进出汗，使邪从汗解，达到疏通经络，恢复气血正常运行的治病保健目的。发汗疗法对退热、消水肿、去风湿等有明显作用，适用于治疗中老年人常见的颈僵、肩周炎、腰痛、膝关节痛、风寒头痛、腹痛等病症。
常博士提醒，在发汗治疗期间，要注意及时更换汗湿的衣服和鞋袜，用干毛巾擦干身体，避免受凉风吹袭或者马上接触凉水。在饮食上，宜吃一些性质温热、配合发汗治疗的食物，如茴香、香菜、葱、姜、豆豉等。而性味寒凉，有收敛作用的金银花、苦瓜、糯米、绿茶等，则不宜多吃，否则就会影响发汗效果。
胃寒疼痛
多因夏天贪食生冷，或腹部受凉所致。一般痛势急迫，多在受寒后急性发作，胃脘部位喜温，得热痛减。
发汗方法 借助艾叶温通、活血、除寒功效，并通过热疗的通络止痛作用，两者结合治疗胃痛。将艾叶搓揉成絮状后，均匀地铺在腹部疼痛部位，上面盖一块毛巾。然后将热水袋放置在毛巾上，温度以肚皮微微出汗而又不被烫伤为宜。每次10分钟，水温下降后及时更换热水袋。
肩颈酸痛
多因肌肉劳损或感受风寒湿后发病。症状为肩颈酸痛、活动受限，多在劳累、受凉后加重。
发汗方法 选用活血化瘀止痛的制川乌、红花、元胡、桂枝各10克，放入酒精或高度白酒中，盖上瓶塞后浸泡7天。将药酒10毫升倒入碗中，点燃烧热后用盖压灭火焰，将热药酒涂抹在肩颈疼痛部位，并用手掌反复揉搓至皮肤发热微微出汗。每次10分钟，做完后再用热毛巾敷痛处10分钟。注意肩部保暖．减少提重物、编织、缝纫等。
足跟疼痛
多因上年纪后肾气亏虚、气血不足或骨质增生所致。症状为足跟疼痛，行走加剧，休息稍止。
发汗方法 取炒杜仲、当归、丹参、肉桂各10克，加水煎煮后倒入盆中，加入白酒100毫升，搅匀后浸泡足部，泡至双脚发红发热并出汗。每次15分钟，每天1次。杜仲；肉桂补益肾脏阴精与阳气，当归、丹参则有养血活血之效，对改善气血瘀滞及年老肾亏引发的足跟痛有效。
慢性腰痛
多由外感寒湿或腰肌劳损所致。症状为腰部冷痛，活动不便，受寒或劳累之后症状加重。
发汗方法 取大蒜、肉桂、小茴香各10克，捣碎之后涂抹于腰部，用手掌在疼痛部位来回摩擦，至局部发红发热出汗，通络止痛效果明显。此外，还可佩戴腰围来保护腰椎，减轻疼痛。
头痛发热
多由外感风寒引起，出现发热、头痛、恶心呕吐、脘腹胀满等症状。
发汗方法 可进食热粥、喝热水，或者用葱白、生姜加水煮汤后放入红糖饮用，盖上较厚的衣被，静卧发汗。
腹痛呕吐
由夏天暑湿侵袭人体导致胃气上逆而引起呕吐，伴有腹痛、恶心等症状。
发汗方法 人体背部分布有许多与脏腑相关的腧穴，在后背皮肤上涂抹红花油、风油精、香油等润滑剂后，取刮痧板或边缘光滑的瓷勺进行刮痧，刮至皮肤红热、微微出汗为止。 (李永红)