首页>偏方秘方>外科治疗方>骨伤科>颈椎病>正文

轻松缓解颈肩疲劳

支撑头部的颈部。会因为姿势歪曲而受到影响。因为颈部是身体部位中很纤细的敏感部位,如果颈部周围感到紧张,会使肩膀周围酸痛,导致颈部疲劳,还会导致头痛和眼部疲劳。以下方法可以矫正头部的歪斜,消除颈肩部疲劳。

两手在身后交叉,在 肩膀固定不动的状态下旋转颈部,可促进血液循环,消除疲劳。正坐,两手在身后交叉,肩胛骨向后倾.挺胸。放松肩部和颈部,头部向前倾。头部按照右、后、左的顺序旋转。接着,按反方向旋转后恢复到原位。每次保持8秒,左右两边各做2次,最后返回正面,放松手和头部。 (胡伟)


环境气氛法 良好的进餐气氛,应该是愉快、温暖和安静的,使得进餐成为一种愉快的活动。桌布可选择鹅黄色和橘黄色。能集中注意力,有利于增加食欲。同时,餐具应保持洁净,可在餐桌上摆设鲜花.这些可以渲染气氛,增进食欲。

情绪法人在心情愉怏的时候,脉搏、血压、呼吸和消化功能都处于相互协调的’ 平衡状态。心情愉快不仅可以促进食欲。并且有助于消化和吸收。而情绪波动则往往会直接影响食欲,甚至导致厌食,最终使人身体消瘦。对消瘦者来说,只要不是特殊疾病引起的,就大可不必为之犯愁,即使是由于某种 疾病引起的消瘦.也应该保持乐观的情绪,积极配合医生治疗,并辅之以健身运动,最终也会病去体壮。

音乐法优美动听的音乐能刺激下丘脑的饥饿中枢,使之被激发而兴奋,令人食欲大振。日常可用于增强信心、振奋精神、增进食欲、帮助消化的乐曲有《卡门序益》、《溜冰圆舞曲》、《蓝色多瑙河》和《花好月圆》等。

气味法气味对人的情绪、记忆、血压、脑电波及饮食有很大的影响。在日常生活中要丰富饭菜种类,增加调味品的使用范围,保证饭菜色香味俱全,使消瘦者面对美味佳肴,虽未进食就已馋涎欲滴,产生强烈的食欲。 (于莉莉)

上一篇:针刺昆仑穴治疗落枕 疗效满意

下一篇:疏通经脉 散寒活络 主治颈椎病

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部