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肩周炎患者的居家康复治疗

王阿姨患有肩周炎两三年了,最近天气一不好就感觉特别不舒服,每次都疼得无法忍受,到医院做治疗后才有点效果,但是每次到医院做治疗都很麻烦,有什么有效而便捷的方法来缓解症状?

对于肩周炎的治疗,爬墙、钟摆运动,毛巾体操、棍操等早已被广大患者所熟知,而对于肩关节的自我松动方法,有这样一个行之有效、便捷的方法,往往不为大家所知。下面介绍的方法可以有效改善肩周炎患者肩关节的活动范围。

向尾端滑动:患者坐在床边或凳子上,患侧手指抓牢床缘或凳子的边缘,身体向健侧倾斜,可以使患侧的肱骨向尾端滑动。

向前滑动:患者仰卧,用双侧肘关节支撑,身体放松,使身体的重量落于双侧肘关节之间,可以使肱骨向前滑动。

向后滑动:患者俯卧,双肘支撑,身体放松,使身体的重量落于双侧肘关节之间,可以使肱骨向后滑动。

另外,加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。 廖奇骏

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