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伏天治肩周炎四法

姜葱泥外敷:取老姜、洋葱各250克,捣烂如泥,用小火炒热后加50度以上白酒再炒片刻。睡前趁热(以能忍受为度)敷在患处,再用纱布包紧,用胶布固定。第二天早上取下,到晚上再炒热继续敷,一剂药可用3个晚上。

热盐熨烫:将大粒盐(即粗盐)500克炒热,装入布口袋捆结实(不要让盐粒掉出),放在肩部熨烫,每次20分钟。

摇扇:摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇,可使上肢关节肌肉得到锻炼,促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。摇扇可以远离电风扇、空调,并使肩关节得到锻炼,加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。

拉毛巾:拿一条长毛巾,两只手各拽一头,放在身后,一只手在上另一只手在下,像搓澡一样先上下拉动,再横向拉动,反复进行,每次15分钟。刚开始可能活动受到一些限制,应循序渐进,动作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做1次。只要持之以恒,肩周炎的症状就会得到控制和改善。

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