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按腿捏脊揉腹治脂肪肝

目前,很多人患有脂肪肝,其中大多数是没有任何自觉症状的单纯性脂肪肝,这时是不需要服药的,最好的办法就是采用自然疗法,配合调整饮食结构、适当增加运动量来治疗。推拿是中医外治疗法之一,在我国已有两干多年的历史,其通过手法的运用起到调和阴阳、补虚泻实、理气活血、清肝利胆的作用,治疗脂肪肝效果好,简单易行,是无副作用的绿色疗法。

按腿 用双手的食指、中指指腹按揉小腿的足三里穴。足三里是常用保健穴,属足阳明胃经,在小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。每侧穴位按揉50下,每天1次。此法具有健脾益气、扶正祛邪、消脂减肥的功效。现代研究证实,足三里是治疗肝病的有效穴位,对治疗肝损伤有显著作用。按揉该穴位能够降血脂、改善微循环、提高细胞免疫功能,对防治脂肪肝具有重要作用。

捏脊 俯卧在床上,由家人用双手的中指、无名指、小指成半握拳状,食指半屈,拇指伸直。拇指指腹对准食指的第二指关节的桡侧,两者保持一定的距离,虎门向前,从尾骨处开始,把皮肤捏起来,沿着脊柱向上推捏,捏至颈椎处为1遍,反复捏3~5遍,每天1次。注意捏皮肤的松紧程度应适宜,捏紧了会感到疼痛,捏松了会影响疗效。捏脊手法可刺激背部的督脉、足太阳膀胱经,肝俞穴是肝脏在背部的反应点,捏脊时刺激此穴有利于脂肪肝的防治。捏脊手法主要以疏通经络、激发人体阳气、推动气血在经脉中的运行而起到治病效果,长期坚持能够滋肾养肝、疏肝解郁、活血化瘀,治疗脂肪肝。

揉腹 用双手掌重叠放在肚脐上,以腕关节连同前臂做环形有节律地揉动,按照顺时针方向按揉,并逐渐扩大至全腹部。每次揉5分钟,每天1 次。揉腹时,肘关节呈微屈状,放松腕部,手指自然伸直,动作要缓和而切、调,速度为每分钟 60次左右。肝经与腹部联系密切,肝足厥阴之脉“抵小腹,挟胃属肝络胆”。腹部按揉通过对脾胃的调整作用,可以促进人体的消化、吸收、排泄功能。现代研究表明,揉腹部可调整内分泌功能,进而对五脏六腑、十二经脉的气血发生影响。此手法可疏肝理气、健脾和中、化痰除湿,治疗脂肪肝。

以上这三种方法看似简单,但却是最传统的推拿疗法。多年来,临床及实验研究都证明了它们的有效性。只要长期坚持,就可起到治疗效果,适合各种类型的脂肪肝患者。

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