茵陈荷叶粥
材料 茵陈30克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖少许。
做法 先将茵陈、新鲜荷叶洗净煎汤，去渣，再取药汁与粳米、砂糖同煮成粥。
用法 供早晚餐温热服食，或作点心服食。
功效 解暑热，散瘀血，降血压，降脂减肥。
加味赤小豆粥
材料 赤小豆、薏苡仁各适量，粳米100克。
做法 先将赤小豆、薏苡仁冷水浸泡半日后同粳米煮粥。
用法 早晚餐温热服食。
功效 利水消肿，健脾益胃。
防己黄芪粥
材料 防己10克，黄芪12克，白术6克，甘草 3克，粳米50克。
做法 上药共煎取汁去渣，加入粳米煮粥。
用法 每日1~2次，温热服。
功效 补血健脾，利水消肿。
决明山楂粥
材料 草决明15~30克，山楂30~40克，粳米100克，砂糖适量。
做法 先将草决明、山楂入沙锅煎取浓汁，去渣，加入粳米、砂糖煮粥。
用法 两餐间当点心服食，不宜空腹服，以7~10日为1个疗程。
功效 化食消积，降脂减肥。
柴胡白茯苓粥
材料 柴胡6克，白芍、乌梅、白茯苓、荷叶、泽泻各10克，粳米100克，白糖适量。
做法 先将上6味药煎煮，取汁去渣，加入粳米煮粥，最后调入白糖。
用法 每日2次，温热服。
功效 疏肝解郁，淡渗利湿，轻身减脂。（杨慧琪）