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健康之路20190920:孟化,瘦身有术,科学的瘦身“暴瘦”的减肥秘笈

健康之路cctv10节目视频2019年09月20日播出《瘦身有术》关键词: 孟化,肥胖,睡眠呼吸暂停综合征

本期节目主要内容:你以为“胖”只是影响颜值吗?它还会给身体带来很多的隐患,高血压高血脂、脊柱问题等等,甚至危及生命!本期中日医院普外科主任医师孟化做客现场传授让你“暴瘦”的减肥秘笈。(《健康之路》 20190920 减肥有术)

节目请到的嘉宾是孟化。主要介绍肥壮会给身体带来哪些担负,怎么科学的瘦身等相关内容。
 
孟化:中日医院普外科主任医师。

健康之路20190920:孟化,瘦身有术,科学的瘦身“暴瘦”的减肥秘笈
 
肥壮会给身体带来的担负:睡觉呼吸暂停综合征、脊柱问题、四高。
 
部分肥壮人群在睡觉时会打呼噜,乃至不喘气,这种状态在医学上称为睡觉呼吸暂停综合征,严峻的睡觉呼吸暂停综合征可丧命。
 
睡觉呼吸暂停会引起慢性缺氧,长期的低血氧症会大大添加发生心脑血管疾病、心脏心肌梗死、脑卒中的发病概率。
 
髓核在压力过大时,会出现椎间盘杰出的情况,压榨周围的神经,引起痛苦、神经根水肿的症状;更严峻时,髓核就会决裂,对神经根的刺激会加剧,症状也更加显着。
 
脂肪代谢反常会引起高血脂脂肪肝;糖代谢反常会引起糖耐量反常、高血糖乃至导致糖尿病;蛋白质代谢反常会引起高尿酸血症、高血压,这些都是肥壮造成的。
 
瘦身秘籍:建立正确的心思方针、学会怎么聪明地吃、要想瘦,增肌肉。
 
想要瘦身成功,榜首就是要确立真正想要改动自己的心思方针。早晨吃碳水化合物,正午吃高蛋白食物,晚上吃高纤维蔬菜,多咀嚼,每一口食物要咀嚼25-30次,细嚼慢咽地吃,吃得少,饱得快,更利于瘦身。跟着年纪的添加,肌肉含量越来越少,基础代谢率也越来越低。想要进步基础代谢率,就要添加肌肉,必定要做无氧运动。肥壮人群不主张跑步,易损害膝关节。
 
假如以上三个秘笈仍然不能有效减重,体重指数大于32.5以上的肥壮人群可通过微创手术的方式(袖状胃切除手术、胃旁路手术)来医治。
 


健康之路20190920:孟化,瘦身有术,科学的瘦身“暴瘦”的减肥秘笈

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