慢性咽炎迁延难愈，除了长期的咽痒、咳嗽、痰多给生活带来困扰之外，还能引发腮腺炎、甲状腺炎、肾小球肾炎、颈椎病、微血栓等等，对健康造成众多危害，常练习吞津法能够有效防治慢性咽炎。
可取坐位或者卧位，两手随意放于大腿或者身侧．两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，当口中津液满口时，缓缓下咽，如此 20～30分钟，然后慢慢睁开两眼．以一手拇指与其余四指自上而下轻轻抚揉喉部．如此按揉3～5分钟，每日可练2～3次。
吞津法能够调节植物神经的功能，促进津液的分泌，缓解咽部的充血红肿、干燥等炎症表现，还能使痰液稀薄，促其咳出。此外，饮食一定要清淡，勿食辛辣、油腻食物，忌烟酒。 (董绍霖)