提拉耳朵治耳鸣 每天用左手绕过头顶，揪住右耳向上提拉100次，然后用右手以同样方法提拉左耳100次。平时闲坐时也要经常用双手的拇指和食指抚摩耳廓。另外，洗脸时用热毛巾反复擦双耳及周边。坚持一段时间，可明显改善耳鸣症状。