雨水是24节气中的第2个节气。每年2月19日前后，太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此刻，气温上升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。
节气摄生-雨水时节话摄生
雨水降临，植物开端萌发，大地焕发活力，在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开端抽出嫩芽，门生含苞，樱桃花开。从此，大地逐渐开端呈现出一派蒸蒸日上的景象。假设立春尚有冬之余威，雨水节气则是让人真正感触到了春天的气味。
《黄帝内经》上说：“地气上为云，气候下为雨。” 六合行云雨之事，乃孕育化生万物。有些当地撒播这样的风俗，久不怀孕的妇女，则由母亲为其缝制一条红裤子，穿到贴身处，据说，这样可使其赶快怀孕生子。这是古人借天象以喻人事的比如。
雨水时节，气候改变不定，是全年寒流过程呈现最多的时节之一。忽冷忽热，乍暖还寒的气候对人们的健康危害很大。那么雨水节气摄生应该留意些什么呢？来听听中医内科张卫星主任中医师的主张吧：
着重“春捂”，防备痹证
雨水节气昼夜温差较大，雨水多，湿气重是这个节气的气候特色。俗话说的“春捂秋冻”的“春捂”在这个时节就特别需要着重。尤其是年高体弱者，易于受风寒而患风寒伤风。
《黄帝内经·素问·痹论》说：“风寒湿三气杂至，合而为痹也”。痹证就是指的关节痛，老寒腿。春季多风，雨水节气寒湿重，具有了“风寒湿”三气杂至的条件，体质弱的人就易患上“痹证”。
因而， 雨水节气必定要留意保暖，重点照顾好“头颈与双脚”两端；人体下身的血液循环要比上部差，简单遭到风寒侵袭，因而穿着宜“下厚上薄”。一同还应避免用冷水洗头洗脸洗脚乃至洗澡。别的，姜能散寒除湿，可以在烧菜时放点姜或常用生姜红枣一同煮汤喝。
重视调度情志
中医以为，肝是主情志的，肝气调达，则精力愉悦。依据古代的五行理论，春天对应的脏器是肝，所以，春天摄生就要适应春天的节气特色，摄生生之气，不然就要伤肝，诱发疾病。
雨水节气，阴雨连绵，气候阴睛不定，风光也欠安，“草色远看近却无”。这种改变无常的气候，加上春光还未吐艳，无景可观，很简单引起人的心境动摇。摄生家以为，春天要放飞心境，要高兴，而不能让自己哀痛。所以，雨水节气，愈加要留意调度情志，愉悦身心，以适应春季“摄生生之气”的要求。
留意顾护脾胃
《黄帝内经·素问·六元正纪大论》中说：“木郁之发……民病胃脘留神而痛”。五行之木，对应的时节是春天，对应的脏器是中医所说的”肝脏”。五行理论以为，“木能克土”，命运有过分不及，春天的节气过分，肝气过旺，就简单引起胃病。而雨水节气，降雨多，湿气重，寒流时又光临。脾惧湿，胃畏寒，这种又冷又湿的节气，更让脾胃病高发。
因而，雨水节气更要留意顾护脾胃。避免生冷、油腻的饮食，少喝酒；恰当运动，以健胃助消化、避免寒湿入侵；一同坚持心境愉悦，肝气条达，则肝和脾胃，脾胃病也就不易发作。
专家引荐：
张卫星 主任中医师