作为著名语言学家，周有光不仅在学术界享有“汉语拼音之父”的美誉。而且更以112岁的高龄，为世人留下一段不朽的养生佳话。他热爱健康，却不刻意为之，顺其自然，以平常之心坦然面对。然而，也正是这看似不起眼的小养生，才从真正意义上成就了了不起的大寿星。
饮食清淡有讲究
在饮食上，周有光最大的特点就是随意简单，同时也很有讲究。他每天以鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐等素食为主，拒绝肉类和油煎食品。严格控制饮食，从不多吃，也不乱吃。除了不酗酒、不抽烟外，周有光还有一个原则：就是不吃补品。他甚至还引用一位保健医生之话来奉劝大家：“大多数人不是饿死的而是吃死的，乱吃东西不利于健康。”
生活简单重习惯
在生活上，周有光一贯奉行“简单”二字。为此，他很早便给自己立下 “三不”规矩：“一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节”。但在良好生活习惯和作息规律的培养上，周有光却又显得特别重视。他曾建议：“老年人离退休后，应该珍惜和把握自己的生物钟，平时要注意保持良好的生活规律，起居按时。”
热衷锻炼有创意
周有光从年轻时就喜欢打网球这点上。后来，受大象鼻子经常甩来甩去的现象启发，他摸索出一套颇有创意的“象鼻子运动”，从此乐此不疲。还在“陶侃运砖”的影响下，他把来回不同屋子搬书，翻书查资料的劳累繁琐之事，化为锻炼的机会，美其名曰“周有光运书”。
学问无边勤为先
“学海无涯苦作舟”，周有光年轻时主攻经济学，后来又涉足语言学。周有光的一生是不断学习、不断思考、不断创作的一生。因此，既留下了丰硕的学术思想，也让自己的生活变得充实富足。对普通人来说，耄耋之年本该颐养天年，而在他身上，却成了生命的起头。开始以自己深邃而独到的眼光，透视中国、打量世界，同时也不忘著书立说、发表观点。
乐观旷达心胸广
决定一个人身体是否健康，不仅看身体而更看精神。生活中的周有光经常告诫自己 “卒然临之而不惊，无故加之而不怒”。久而久之，就形成了一种乐观开朗、淡定从容的心态。生活中，不管遭遇到什么，周有光都能看得透、想得开，进而笑对生活，直面挫折。
夫妻恩爱家和睦
周有光和妻子张允和，二人患难与共、相濡以沫地走过了大半个世纪。因此，和睦融洽的家庭氛围，成了他健康长寿的有力保障。之所以如此，还得归功于周有光处理夫妻关系时的高超艺术。用他自己的话来说就是：“我们的理论是，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬。”为此，还特意用喝咖啡时的“举杯齐眉”来效仿古代的“举案齐眉”。（逯富红）