首页>养生保健>中医养生>正文

春分养生 阴阳相半寒暑平

2018年3月21日,春分节气开始,这一天恰好也是世界睡眠日。也许有人会疑问这两个日子为什么会在一天,其实这并不是“偶遇”,其中有着千丝万缕的联系。
 
“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”,春分这天太阳直射在赤道上,白天和晚上的时长正好相等,这就离不开一个“和”字。中国人向往中和,“致中和,天地位焉,万物育焉”。阴阳的运行造就了世间万物,也影响了人类的睡眠行为,“阳入于阴则寐,阳出于阴则寤”。阴阳在自然界中尚不能完全协调,睡眠现象也是如此,如何使之和谐便是我们所要研究的课题。
 
周易将一年十二个月分别对应了不同的卦象,称为“十二消息卦”,代表春分的叫作“大壮”,代表新生力量的增长。春分后白昼逐渐延长,黑夜渐渐变短,这就是阴阳升降的问题。人们的睡眠也是如此,应该“夜卧早起”以顺应春气。中医有一首方子叫交泰丸,取“天地交泰,阴阳和平”之意,方用黄连制心火防其炎上,肉桂暖肾水止其润下,寒热并用,水火既济,阴阳得调,夜寐得安。
 
春天的天气经常会出现“阴速去则阳亢,阳迟至则阴凝”的情况,即冷空气走得太快则人容易上火,温度迟迟不升又会有“倒春寒”的现象,这就是阴阳运行的问题。阴阳在人体内表现为营气和卫气,营卫二气周流全身经络昼夜各二十五度,维持了人的正常睡眠。“荣卫之行,不失其常,故昼精而夜瞑”。对于“昼不精夜不瞑”的情况可以用桂枝汤,它“滋阴补阳,调和营卫”,方中桂枝、芍药等量相配,一散一收,滋阴补阳,阴阳相济,气血相合,睡眠自安。
 
春天应当“天地俱生,万物以荣”,生机盎然,人们“广步于庭,被发缓形”,逍遥自在。但有些人却闷闷不乐、忧心忡忡,睡眠情况自然也出现问题,这就是阴阳功能失常的表现。春天在人五脏应肝气,肝的特点是“体阴而用阳”,肝可储藏阴血而又发挥着阳动的功能。因肝气不舒而导致的失眠可用逍遥散,方由补肝血、调肝气、健脾胃的药物组成,可使肝气条达,令人安然入眠。
 
正是“春分睡眠千丝缕,自然无处不中医”。(张贺翔)

上一篇:不与老为期 养生解读

下一篇:中医之《红楼梦》枉悲伤的林黛玉

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部