首页>养生保健>中医养生>正文

立春俗称打春 立春养生饮食

-立春的由来 -
     
立春,俗称打春,农历二十四节气中的第一个节气。自秦代以来,中国就一直以立春作为孟春时节的开始。古籍《群芳谱》对立春解释为:“立,始建也。所谓“一年之计在于春”,春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。

同中国人一样,韩国人也十分重视这一节气。2月2日上午,首尔钟路区国立民俗博物馆有市民身穿韩服,在传统民宅梧村宅的大门上张贴白纸黑字的“立春帖”(相当于中国的春联),祈愿大吉大利,一年间有幸运和喜庆相伴。
 
- 立春来了就暖和了吗 -
 
● ● ●
立春后大约还有一个多月在气侯上属于冬天。
立春期间,气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来最多是春天的前奏。其最大的特点就是乍暖还寒:一是日夜温差较大;二是冷空气活动频繁。
 
春季常因冷空气的侵入, 气温明显降低,经常是白天阳光和煦,让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉,傍晚却寒气袭人,让人倍觉“春寒料峭”。
 
- 立春物候 -
 
● ● ●
 
古人将立春分为三候:“一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰。”
 
▲   东风送暖,大地开始解冻。
 
▲  立春五日后,蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒。
 
▲再过五日,河里的冰开始融化,鱼开始到水面上游动,此时水面上还有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。
 
- 立春习俗知多少 -
 
● ● ●
 
>  打 春 牛  <
立春时节在迎春仪式上“打春牛”,又称为鞭春。
 
  >  咬 春  <
立春这一日,中国民间讲究要买个萝卜来吃,叫做咬春。
 
  > 贴 春 字  <
早在唐代长安就已经有给门壁上张贴宜春字画的习俗。
 
- 立春饮食 -
● ● ●
 
01
春饼
馅(萝卜,豆芽,豆子为主)
 
02
春盘
 
取生菜瓜果饼糖放盘中为春盘(或拼成盘)馈送亲友或自食取迎春之意。盘里主要有:果品、蔬菜、糖果、饼、饵五种。蔬菜主要有:豆芽、萝卜、韭菜、菠菜等。杜甫《立春》:“春日春盘细生菜,忽忆两京梅发时。”
03
春卷(春蚕)
《 岁时广记》:京师富贵人家造面蚕,名曰“探官蚕”。又因立春日做此,故又称“探春蚕”。
 
04
 
咬春(吃萝卜)
明《酌中志》:“立春之时,无贵贱嚼罗卜,曰“咬春”。
      
- 立春养生 -
 
“ 五 要 ” 原则
 
春节 福字 分割线 贴纸
春养肝
       我们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它。
       在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。因此,立春以舒畅身体,调达情志为养生方法。
 
春节 福字 分割线 贴纸
防旧病复发
“百草回芽,旧病萌发。”
      春天的多发病有肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等等。因此对于有这些病症的患者要特别注意调养预防。
 
春节 福字 分割线 贴纸
“春捂秋冻”
       立春气温还未完全转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
 
春节 福字 分割线 贴纸
春梳头养阳
     《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。
      春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速,脱发的朋友可以抓紧机会噢~
 
春节 福字 分割线 贴纸
防“潮”病
       立春空气中的水分渐渐增多,湿气加重。特别是南方的春天,雾霾、潮湿、闷热,给细菌的生长居提供了环境。所以要保证居室及办公室内的通风透气,在天气好的时候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡觉的时候要保持室内干燥透气。
 
 
“ 五 不 ” 原则
 
春节 对联 分割线 贴纸
不“酸”
《素问藏气法时论》说:“肝主春,肝苦急,急食甘以缓之,肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之”。
饮食调养要投其脏腑所好,立春饮食应“省酸增甘”,春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃。因而不宜食用羊肉、鹌鹑、虾、螃蟹等酸性食物。
 
春节 对联 分割线 贴纸
 不“静”
立春起自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳的关键在于“动”,切忌“静”。
春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病等,应在太阳升起后外出锻炼。春练也不宜空腹,早晨血流相对缓慢,体温偏低,在锻炼前应喝些热汤饮,锻炼前应先轻柔地活动躯体关节,防止因骤然锻炼而诱发意外。
 
春节 对联 分割线 贴纸
不“怒”
春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,心情舒畅有助于养肝,因为心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使神经内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。
 
春节 对联 分割线 贴纸
不“妄”
立春是养阳的大好时机,如情欲妄动会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此我们在立春应适当节欲。
 
春节 对联 分割线 贴纸
不“睡”
在春日暖洋洋的阳光照射下,人体血管扩张,血流速度加快,容易导致大脑缺氧,进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡,却对健康很不利。
睡得时间太长会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度,可能越睡越不醒,反而更疲惫。

上一篇:85岁国医大师葛琳仪的养生方法

下一篇:恶寒怕冷“虚则补之”“寒则热之”

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部