凉爽的秋季即将来临， 对于满心期待天高气爽、凉风习习的我们来说， 秋之女神是否真的如此优雅友善呢？
中医学对于养生的法门总结来说即为：“ 法于阴阳， 和于术数。”也就是要顺应天地自然的变化规律， 相应的微调自己的生活方式， 采用恰到好处的养生方法， 才能健康长寿。
中医认为， 根据一年四季气候的变化， 可以将正常的气候归纳为六种， 称为“ 六气”，即“ 风、寒、暑、湿、燥、火”。而秋季主气即为“ 燥”。阴阳相移， 寒暑更作， 气候变化都有一定的规律和限度， 但如果气候变化异常，“ 六气”发生太过或不及， 超过一定的限度， 则成为致病的邪气。如果此时人体正气虚弱， 则往往难以适应， 正虚于内而邪干于外，从而导致疾病的发生。
因此， 秋季来临， 燥气当令， 我们应该根据秋季的时令特色， 在平时的生活中注意秋季养生， 从而减少“ 秋燥”引发疾病的机会，安心舒适地度过秋天。
秋季天气干燥， 此时不少人可能会有口鼻干燥、咽喉干痛、干咳少痰的症状。大家往往觉得是感冒了， 但服用常见的感冒药剂并没有明显的改善。其实， 这是秋季的燥邪作祟。
肺在五脏中属“ 金”，而秋季在四季中也属“ 金”，所以燥邪致病常常伤肺。肺主皮毛，主气司呼吸，故秋季燥邪常常从口鼻、皮毛侵袭人体，造成皮肤干燥、咳嗽咽干等类似感冒的症状。
秋燥也分寒热。其中偏热者称“ 温燥”，偏寒者称“ 凉燥”。前者常常在刚刚入秋， 气候仍然较热的时候侵袭人体， 后者则常见于天气偏凉的深秋。
感受温燥发病， 肺津受灼， 常见头痛身热、心烦口渴、干咳少痰、痰黄而质黏、咽喉干痛、鼻干唇燥等等。严重者津亏较重， 甚至可见痰中带血或咯血。
而凉燥侵袭人体， 则常见头痛鼻塞、恶寒无汗等类似风寒感冒的症状， 但同时会兼有干咳、口唇干燥等肺津受伤之症。
秋燥当令， 也会出现如便秘、头发干枯掉落、声音嘶哑等症。但是在症状初起时， 大家常常只是感到口鼻干燥， 此时及时在饮食起居上注意调理， 就能将疾病的萌芽掐死在摇篮里。
秋燥， 中医以“ 润”为治疗原则
在疾病刚刚起始时， 可以以食疗来对抗秋燥。常见的食材中，梨、百合、银耳、蜂蜜、枇杷、山药等都有润燥之效。
比如常见的冰糖梨水， 以雪梨一只， 挖去梨核， 填入冰糖， 加适量水慢炖， 吃梨喝汤， 如果有干咳咯痰等症状则可以酌情加入川贝母5 克左右共炖。简单易行， 但却可以有效缓解干燥症状。
而入秋之后， 最好能积极预防秋燥的侵袭， 达到“ 未病先防”的效果。在煲粥时，可以添加百合、山药等， 清燥润肺、调和脾胃，可常常服用。而在平日工作生活时， 要注意常饮水。
西医学研究也发现， 细胞缺水会降低机体的抵抗力， 并且导致疲乏， 降低生活质量。可以泡些绿茶， 清心降火， 也可以在茶水中加入菊花以清肝明目，枸杞以滋阴补肾， 或调入适量蜂蜜以润肺养肺。
同时应该尽量避免食用辛辣香燥之物， 比如火锅、麻辣香锅、烤肉等， 同时做菜时也应少放辣椒、花椒和姜等调味品。