首页>养生保健>中医养生>正文

形与神是生命活动整体不可分割的两个方面

形与神是生命活动整体不可分割的两个方面。形,是人体一切有形之质的概括,又称形体;神,是指人的精神活动及功用。明代大医学家张景岳在《类经》中说:“形者神之体,神者形之用。无神则形不可活,无形则神无以生。”形与神,二者相辅相成,不可分离,形健神旺是正气充沛、身体健康的标志,中医经典《黄帝内经》中把这种关系称为“形与神俱”,并提出了要达到这种健康状态的许多具体法则。
 
首先,养神全形。神对人体功能起着主宰和调节的作用,精神活动的异常变化会影响人体功能,使气机发生紊乱,从而造成精神和躯体的疾病,因此,养生要特别重视精神的调养。《素问·上古天真论》就说:“精神内守,病安从来。”养神的具体方法,是要做到“恬淡虚无”,“无恚嗔之心”、“以恬愉为务”,即减少过度的欲求,保持精神愉快,情绪乐观,从而达到“形体不敝,精神不散”的目的。另外,还要“志闲而少欲”,增强抵御外界不良刺激的自控能力。不良的精神刺激会危害形体健康,甚至会导致“五脏空虚,血气离守”的严重后果。只有“不惧于物”,维持良好的心理状态,精神情志少受外界扰动,才能促进形体的健康。
 
其次,养形安神。形健则神旺,在这方面,中医养生提出了很多行之有效的方法。其一,慎起居,适劳逸。起居关系到形神的调节,“起居有常”才能保证健康,精力充沛,精神旺盛。“常”除了指注意作息有规律外,养生尤其不能忽视人体的作息时间对四时气候变化的适应性调整,做到内外环境相统一。养生的“劳逸结合”,要做到的是“形劳而不倦”,就是适当劳动或运动而不至疲倦,不超过常度地劳心、劳力。所以,起居有规律和劳逸适度是保持精充气足神旺的不可缺少要素。其二,注意饮食调节,尤其注意防范饮食不节、五味偏嗜对人体健康的危害。近年来,饮食与健康的关系已引起了人们的普遍重视,饮食结构、饮食搭配、合理膳食等已为人们所熟知。甚至可以说,人人都是家庭的饮食保健师,这是生活在这个时代养生者的幸运。其三,节欲保精。古人说“皓齿蛾眉,伐性之斧”,这句话虽然有些偏颇,但也是前人对我们的忠告。所以《素问·上古天真论》把“醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满”列为早衰的一个重要因素,当为养生者警惕!
 
三国时期的嵇康在《养生论》中说:“修性以保神,安心以全身,……又呼吸吐纳,服食养身,使形神相亲,表里俱济也。”即养生应从形与神两方面入手,达到“形与神俱”的理想生命状态,如此则能“年皆度百岁而动作不衰”。此诚可谓养生者的珍宝啊!

上一篇:冬病夏治辨识体质内外兼顾关

下一篇:夏季既要养阳 又要防止肺肾亏虚

返回首页

相关

推荐

站内直通车

首页偏方养生方剂书籍中药秘方药图疗法药方方集视频穴位内科外科妇科男科口腔喉科 鼻炎眼科耳科儿科肠胃泌尿肝胆肛肠骨科神经呼吸皮肤肿瘤美容保健延寿心脑
返回顶部