张学良的爱情养生法 张学良是现代中国历史上的一位独特的政治人物。他的经历极不平常，但他竟能保持长寿健康，成为百岁老人，让人不由对其养生秘诀充满好奇。张学良老人能健康长寿，得益于夫妻恩爱。在漫长的岁月里，一直有赵四小姐陪伴，形影不离，同甘共苦，相依为命。爱情的甘露始终浇灌着他生命之树常青。93岁时，张学良写一首风趣的诗：“自古英雄多好色，未必好色尽英雄；我虽并非英雄汉，惟有好色似英雄”。足见他夫妻恩爱感情之深。给予他战胜逆境，体健寿长的神奇力量。
冰心的童心养生法 著名作家冰心，与20世纪同龄。她的作品哺育了整整几代读者。在她所有的著作中，无不涌动着一种爱儿童、爱家乡、爱祖国、爱人民的永不衰竭的深情。她用真心爱心写成的作品，是中国和世界文学宝库中一份极其贵重、极其丰厚的珍藏。在千千万万读者的心目中，冰心是－个永远闪光的名字。她为我国儿童文学的发展做出了杰出的贡献。1999年2月25日，冰心安然去世，享年99岁。冰心之所以成文文坛不老松，首先她有一颗永远年轻的童心。冰心毕生的心血倾注于儿童文学创作中，一生与儿童为伍，与儿童同呼吸，因此保持着一颗永远年轻的童心。正因为她童心未泯，所以她爱一切小生命、小动物，尤其非常爱猫。
宋庆龄的爱心养生法 宋庆龄是中华民族一位杰出的妇女，她的个人品格既完美又独特，凡是见过她的人都能感受到她的气质。宋庆龄生于1893年，逝于1981年，享年88岁。宋庆龄的保健组跟随她30多年，与这位伟大的女性朝夕相处，他们为宋庆龄的养生之道总结出一个独特的名词：“爱心养生”。她“最大的快乐在为人民服务之中”，这符合心理学和健康学原理。尤其是神经——内分泌——免疫网络学提供了身心联系的物质基础之后，人们更加认识到“养生的核心在于养心”的真谛。宋庆龄对身边的工作人员特别好，关心人可说是她永葆青春的奥秘。关心别人，帮助别人，首先实现的是一种充实感。她的保健医生认为：品性高洁，为人慈善，反映了一个人思想境界的高尚和心态的平和，这是长寿之道的根本。愉快豁达的性情对健康至关重要。
雷洁琼的无药养生法 德高望重的106岁老人雷洁琼，是著名的社会学家、法学家、教育家、杰出的社会活动家，中国民进促进会的创始人之一和卓越领导人，曾担任民进中央主席、人大副委员长。她几十年来，不进补、不服药、不住院、不手术，显示了健康长寿老人的特征。坚持“无药养生”，成效显著。她生活规律好，每天5点钟起床，文件、报纸仔细阅读，入脑入心。而且，安排一天的工作、社会活动，井然有序，节奏分明，没有过度紧张的烦恼与痛苦。她饮食习惯好，几十年一贯制：早餐喜欢喝小米和玉米面粥，午餐只吃一碗面条或米粉，晚餐则吃米饭、炒菜。一日三餐，定时定量，六七成饱，从不饮酒。她锻炼身体好，她外出工作、视察，深入车间，走访农村，都是步行，她90岁时，赴承德视察，一口气登上了外八庙中普陀宗乘之庙的254级台价，创造惊人纪录。她思维敏捷，雷老97岁从领导岗位上退下来，她“人退心不退”，读书、看报、写作等，仍然勤奋、动脑。她说：“动脑，也是一种锻炼。这既是养生，也是健身、健脑活动，一举两得，促进身心健康。”雷洁琼老人，坚持不进补、不服药的“无药养生”法，效果显著，惊人警世。
钱学森的简单养生法：世界著名科学家钱学森，是中国载人航天奠基人，中国科学院及中国工程院院士，中国两弹一星功勋奖章获得者，被誉为“中国航天之父”“中国导弹之父”“中国自动化控制之父”和“火箭之王”。生于1911年，逝于2009年，享年98岁。钱学森从不抽烟，也不喝酒，这是他一生坚持的原则。晚年主要在家静养，基本上也不见任何客人。生活中，每天除了浏览《人民日报》等传统大报大刊，还喜欢听听广播，但是却从不看电视。钱学森的儿子钱永刚介绍说，这是父亲早年在美国任教时养成的习惯，那里的教授们为了专心工作，多少年来从不看电视。在饮食方面，钱学森也没什么讲究，他常说家庭便饭就挺好。听音乐是钱学森主要的休闲养生方式，他认为，音乐给了他慰藉，也引发了他幸福的联想。钱学森常说：“我没有时间考虑过去，我只考虑未来。”这种积极向上的精神追求和乐观的生活态度，才是他的“养生经”。 （杨吉生）