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长寿名人独特的养生法

张学良的爱情养生法 张学良是现代中国历史上的一位独特的政治人物。他的经历极不平常,但他竟能保持长寿健康,成为百岁老人,让人不由对其养生秘诀充满好奇。张学良老人能健康长寿,得益于夫妻恩爱。在漫长的岁月里,一直有赵四小姐陪伴,形影不离,同甘共苦,相依为命。爱情的甘露始终浇灌着他生命之树常青。93岁时,张学良写一首风趣的诗:“自古英雄多好色,未必好色尽英雄;我虽并非英雄汉,惟有好色似英雄”。足见他夫妻恩爱感情之深。给予他战胜逆境,体健寿长的神奇力量。
 
冰心的童心养生法 著名作家冰心,与20世纪同龄。她的作品哺育了整整几代读者。在她所有的著作中,无不涌动着一种爱儿童、爱家乡、爱祖国、爱人民的永不衰竭的深情。她用真心爱心写成的作品,是中国和世界文学宝库中一份极其贵重、极其丰厚的珍藏。在千千万万读者的心目中,冰心是-个永远闪光的名字。她为我国儿童文学的发展做出了杰出的贡献。1999年2月25日,冰心安然去世,享年99岁。冰心之所以成文文坛不老松,首先她有一颗永远年轻的童心。冰心毕生的心血倾注于儿童文学创作中,一生与儿童为伍,与儿童同呼吸,因此保持着一颗永远年轻的童心。正因为她童心未泯,所以她爱一切小生命、小动物,尤其非常爱猫。
 
宋庆龄的爱心养生法 宋庆龄是中华民族一位杰出的妇女,她的个人品格既完美又独特,凡是见过她的人都能感受到她的气质。宋庆龄生于1893年,逝于1981年,享年88岁。宋庆龄的保健组跟随她30多年,与这位伟大的女性朝夕相处,他们为宋庆龄的养生之道总结出一个独特的名词:“爱心养生”。她“最大的快乐在为人民服务之中”,这符合心理学和健康学原理。尤其是神经——内分泌——免疫网络学提供了身心联系的物质基础之后,人们更加认识到“养生的核心在于养心”的真谛。宋庆龄对身边的工作人员特别好,关心人可说是她永葆青春的奥秘。关心别人,帮助别人,首先实现的是一种充实感。她的保健医生认为:品性高洁,为人慈善,反映了一个人思想境界的高尚和心态的平和,这是长寿之道的根本。愉快豁达的性情对健康至关重要。
 
雷洁琼的无药养生法 德高望重的106岁老人雷洁琼,是著名的社会学家、法学家、教育家、杰出的社会活动家,中国民进促进会的创始人之一和卓越领导人,曾担任民进中央主席、人大副委员长。她几十年来,不进补、不服药、不住院、不手术,显示了健康长寿老人的特征。坚持“无药养生”,成效显著。她生活规律好,每天5点钟起床,文件、报纸仔细阅读,入脑入心。而且,安排一天的工作、社会活动,井然有序,节奏分明,没有过度紧张的烦恼与痛苦。她饮食习惯好,几十年一贯制:早餐喜欢喝小米和玉米面粥,午餐只吃一碗面条或米粉,晚餐则吃米饭、炒菜。一日三餐,定时定量,六七成饱,从不饮酒。她锻炼身体好,她外出工作、视察,深入车间,走访农村,都是步行,她90岁时,赴承德视察,一口气登上了外八庙中普陀宗乘之庙的254级台价,创造惊人纪录。她思维敏捷,雷老97岁从领导岗位上退下来,她“人退心不退”,读书、看报、写作等,仍然勤奋、动脑。她说:“动脑,也是一种锻炼。这既是养生,也是健身、健脑活动,一举两得,促进身心健康。”雷洁琼老人,坚持不进补、不服药的“无药养生”法,效果显著,惊人警世。
 
钱学森的简单养生法:世界著名科学家钱学森,是中国载人航天奠基人,中国科学院及中国工程院院士,中国两弹一星功勋奖章获得者,被誉为“中国航天之父”“中国导弹之父”“中国自动化控制之父”和“火箭之王”。生于1911年,逝于2009年,享年98岁。钱学森从不抽烟,也不喝酒,这是他一生坚持的原则。晚年主要在家静养,基本上也不见任何客人。生活中,每天除了浏览《人民日报》等传统大报大刊,还喜欢听听广播,但是却从不看电视。钱学森的儿子钱永刚介绍说,这是父亲早年在美国任教时养成的习惯,那里的教授们为了专心工作,多少年来从不看电视。在饮食方面,钱学森也没什么讲究,他常说家庭便饭就挺好。听音乐是钱学森主要的休闲养生方式,他认为,音乐给了他慰藉,也引发了他幸福的联想。钱学森常说:“我没有时间考虑过去,我只考虑未来。”这种积极向上的精神追求和乐观的生活态度,才是他的“养生经”。 (杨吉生)

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