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韦陀献杵第一势导引法:中正平和

韦陀献杵第一势疏导手太阴经筋,与此相应的是手太阴肺经。
 
手太阴之筋,起于手大指上,沿指上行,结于鱼际后,经寸口外侧,沿前臂结于肘中,向上经上臂内侧,进入腋部,出缺盆(锁骨上窝),结于肩髃部前方,再上结于缺盆,下行结于胸里,散布贯穿胃的上贲门部。再会合下行,到达季胁部。
 
手太阴肺经失调常表现为:胸部满闷,咳嗽,气喘,锁骨上窝痛,心胸烦满,小便频数,肩背、上肢前边外侧发冷,麻木酸痛等。
 
韦陀献杵第一势动作要领分解演示
 
第1步(见图1)
 
两脚开立,与肩同宽,自上而下放松。
 
第2步(见图2、3)
 
两手转掌心向前,在体前慢慢捧起,在胸前合掌。
 
第3步(见图4、5)
 
向前推出,左右打开。
 
第4步(见图6、7、8)
 
转掌心向下,握拳。
 
依次放松肩、肘、腕、手指。
 
重复七次后,恢复松静站立。
 
【 导引要点解析 】
 
1.韦陀献杵势导引法是模仿正教护法神韦陀的导引势。
 
其要领一曰:中正。一曰:平和。
 
中正者,形正而心无外驰。平和者,专心调息勿使气滞。
 
2.此势导引法动作精简、呼吸平和,容易使习练者感受“动中求静”。
 
初学者可多加习练。
 
3.韦陀献杵第一势疏导手太阴经筋,与此经筋相应的是手太阴肺经。
 
中医导引学非常重视对肺经的调摄。肺朝百脉,主气、主治节。
 
4.导引此势对胸部满闷,气喘,心胸烦满,肩背、上肢麻木酸痛有奇效,对两手支撑不能用劲,拘紧掣痛,胁肋拘急等有缓急之功效。
 
本期视频见中医中药秘方网(21nx.com)养生中国之医学气功栏目
 
(插图 范峤青)

韦陀献杵第一势 手太阴经筋
图1
图2
图3
图4
图5
图6
图7
图8

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