指导专家
邓 聪
广州市第一人民医院南沙医院中医科中医师，中西医结合医学硕士
记者 蔡卫杨 通讯员 陈瑶璇
番禺读者朱阿姨：我今年68岁了，身体一向很健康，但就是有一个毛病，很爱出汗，一到夏天更容易大汗淋漓。家人叫我去医院检查，但也没有检查出什么毛病，请问有无其他的调理方法？
答：一般来说，夏季炎热，出汗多一点是正常的，如果是由于气温高，或者在运动时出汗，是属于正常的。夏季暑邪当令，机体出汗多，“汗为心液”，容易耗损人体心阴，导致耗气伤津，出现身体倦怠、乏力、少气懒言、口干咽燥等症状。但是如果出汗异常过多，同时伴有上述症状，就要当心是虚汗，它是一种汗症，可以通过中医食疗来调整。
首先，汗多的人应当适当吃一些能够补充身体水分的食材，多吃养阴清热生津的食材，如莲子、百合、西洋参（花旗参）、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳、雪梨等。同时，入夏后人体脏腑肝气渐弱、心气渐强，酸入肝、苦入心，故宜采取增酸减苦的饮食原则，可适当多吃些酸味食物，如番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。酸性收涩，可预防流汗过多而耗气伤阴，且能生津解渴，健胃消食。
此外，中医认为“暑多夹湿”，夏天不仅气候炎热，而且雨水较多，尤其南方湿气盛，可适当多吃清热消暑、健脾利湿的食材，如赤小豆、扁豆、薏米、芡实、淮山、茯苓、白术、苍术、芦根、竹叶、荷叶、西瓜等。