百岁美术家“四得"“三有"养生法
现代杰出画家、美术教育家刘海粟生 于1896年，卒于1994年，享年虚龄百岁。 说到长寿秘诀，刘老自己总结：“就是四个 ‘得’字：放得下，吃得进，便得出，睡得 着。”
“有胆”、“有识”、“有爱”也是助刘海 粟寿臻期颐的真正法宝。下面各举一例。
有胆
1914年刘海粟在上海美专首开人体 写生课，不久又公开展览人体写生习作。 某女校校长看后谩骂：“刘海粟是艺术叛 徒，教育界之蟊贼!”一时舆论界纷纷扬 扬，群起而攻。刘海粟却干脆以“艺术叛 徒”自号自励，我行我素。
1920年艺专聘到女模，裸体少女第 一次出现在画室，舆论更是大哗，有人甚 至在报上发表公开信，骂刘海粟“禽兽不 如”。一天夜里，美专的画室被流氓捣毁 了。军阀孙传芳也恼羞成怒，密令缉拿刘 海粟。急得刘海粟之师康有为一天三次去 找他，劝他离开上海。但刘海粟坚守美々 不离寸步，发出“我们的学校绝不停办!我 刘海粟为艺术而生，也愿为艺术而死!我 宁死也要坚持真理，绝不为威武所屈”的 坚定誓言，绝不向世俗恶势力妥协……此 事后来因多方斡旋，终得平息，刘海粟也 因此名扬天下。
有识
刘海粟的好友傅雷，留学前已与远虏 表妹朱梅馥订婚。但到了巴黎后，傅甫遇 到热爱艺术的法国女郎玛德琳，狂热地爱 上了她。于是，傅雷写了一封退婚信，向刘 海粟说明缘由，请他帮忙寄回国。刘旁观 者清，觉得傅雷与玛德琳之间不会有好的 结局，就偷偷压下了信。几个月后，性格上 的差异导致傅雷与玛德琳分手。傅雷为鲁 莽地写信回国要求退婚悔恨不已，痛苦不 堪中甚至想一死了之。刘海粟这时才告诉 他那封信并没有寄发，说话间把信还给了 他，傅雷感动得泪流满面。
有爱
抗战爆发后，刘海粟在南洋群岛举办 画展，筹款报国，期间，收了一位女弟子夏 伊乔。回国后，因久疏音信，妻子已离家出 走。与前妻离异后，刘海粟苦闷之余，想起 了远在印尼的夏伊乔。他便致电给夏，说 明现状，希望夏来上海。他知道，年轻貌美 的夏伊乔身边不乏追求者，但他仍要说出 自已的真爱。没多久，夏伊乔真的来到了 上海。1944年1月16日，48岁的刘海粟 与26岁的夏伊乔举办了婚礼。在刘海粟 的情感世界里，夏伊乔被他称为“恢复春 天生机的人”，是“人间难得一知己”。晚 年，有一次为夏伊乔过生日，刘海粟在一 张4尺洒金红纸上写了一个斗大的“爱” 字，并深情地说：“送上一颗心，献出一个 爱。”真情满满，百年不衰。 吕小乔
爱喝姜茶的103岁老人
湖南省株洲市的甘德珍老人， 现已103岁高龄，虽满头白发，但修 剪得很精神，面色红润，皱纹也不 多，看上去不过80岁左右。
“我这辈子都没进过医院!”老 人自豪地告诉笔者。一旁的儿媳妇 陈安定却笑说她是在“吹牛”。说她 婆婆唯一一次人院记录是在前年， 因为得了白内障。对于小病小痛，她 一贯都是不看医生也不打针吃药， 慢慢自然痊愈。
这么好的身体难道是吃了什么 补品?陈安定笑着把“补品”端了出 来，竟然是一碗刚切好的生姜丝!老 人很爱喝姜茶水，每天早晨起床后 做的第一件事就是打来井水，烧开 后，放上花生、芝麻、生姜和茶叶，泡 一杯生姜茶，这就是老人每天必喝 的饮料。老人认为喝姜茶能暖胃防 病，因此坚持了很多年。但老人喝姜 茶特别讲究，只在早晨喝，上午9点 之后就不喝了。
“你们年轻人要注意，不能暴饮 暴食，吃五六分饱，身体比较舒服。” 面对年轻人，老人常常传授她的养 生之道。 贺回云
意大利老妇艾玛·莫 拉诺现已115岁零3个 月，被誉为欧洲“最长寿老 妇”，在世界最长寿老人中 排名第五。她表示，自己的 长寿秘诀是每天吃2个或 3个生鸡蛋，并且大半辈子 都保持单身。目前，她仍旧 过着单身贵族的生活。
莫拉诺接受采访时 说，她的长寿与饮食以及 感情生活息息相关。据报 道，自从1910年，当莫拉 诺还是个少女时，她便养 成了每天吃两到三个生鸡 蛋的习惯。莫拉诺提到： “那时，医生告诉我生鸡蛋 有助于治疗贫血，我便坚 持每天吃生鸡蛋来保持健 康，一直到现在。”
此外，莫拉诺还说： “她长寿的另一个秘诀便 是保持单身。我曾经有过 一段婚姻，于1938年结 束。我从那时起便长期处 于单身状态。”事实上，莫 拉诺有很多机会谈恋爱， 但是她更喜欢独居，甚至 是现在，她仍旧自己住在一个小公 寓里。她解释道：“我的生活不想被 任何人主导。”
莫拉诺于1899年11月29日 出生在意大利。她来自于长寿家 庭：她的一个妹妹现已102岁，另一 个妹妹在刚要满100岁时去世。
莫拉诺很享受因长寿而成为 名人这一过程。研究者经常到她家 拜访做研究。意大利前总统乔治· 纳波利塔诺甚至给她颁发了证明， 以庆祝她的长寿与健康。马志远