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中医养生 因时制宜地调节健康

顺天时大自然有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、化、收、藏的规律,人体也要适应这个规律。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应,不可反其道而行之。“逆春气易伤肝,逆夏气易伤心,逆秋气易伤肺,逆冬气易伤肾”。只有因时制宜地调节自己的生活行为,才能健康长寿。

重饮食古人认为,合理的饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。饮食既要注意“博食”,即以“五谷为养、丘果为助、五畜为益、五菜为充”。又要苇视“五味调和”,否则会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

摄精血精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得到精血的供养,才能保持正常功能。保养阴精可以延缓衰老,如果欲望过多,会使精血亏损,就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。

调精神精神在传统养生学中占有重要地位。中医认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,内心平稳,可保养元气,使五脏安和,并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。中医还提出“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾”。

调气机人体的气能化生、推动与固摄血液,有温养全身组织、抵抗病邪、增强脏腑功能的作用。平时要顺应四时、不过劳过逸、心态平和,并通过练习吐纳功法、修行导引之术等一些方法来调养气机,这样就能祛病延年。 (刘谊人/荐)

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