对于养生，现在的人们越来越重视了，而我们所了解到的养生姿势都是通过人们的经验总结出来的，当然也包括从古代的一些名人、书籍中获取。《吕氏春秋》是我国古代珍贵的文化遗产之一，是战国末年秦国丞相吕不韦组织属下门客们集体编撰的杂家(儒、法、道等)著作，又名《吕览》，其中的养生之道，具有积极意义，值得我们研究和借鉴。
《吕氏春秋》对于人的认识，提出了“贵生”、“重生”的思想。《吕览》云：“圣人深虑天下，莫贵于生。”“贵生”，最根本的一点就是要“养生”。如何“养生”，《吕览》云：“凡养生，莫若知本，知本则病无由至矣”、“精神安乎形，而年寿得长焉。”并提出了几种养身的方法：
养精、去邪
“精气欲其行也，若此则病无所居而恶无由生矣”。“病之留”是“精气郁”的结果。“精气”要“用其新，弃其陈，腠理遂通”。就是说，人要永远保持乐观积极向上的精神状态，身心各方面的机能才能旺盛。调节机体平衡，身体的抵抗力才能增强，自然就不生疾病而得以健康长寿。
平静、顺性
“利身平静，胜天顺性，顺性则聪明寿长，平静则业进乐乡”。人能保持平心静气，顺性豁达，就能使生理和心理都能起到良好的调节作用。
得情、适欲
“欲有情，情有节”。每个人都有正常的情与欲，这是生理心理的正常需要，如果得到满足，就是“得其情”，如果过分贪欲，超出了正常范围，即“亏情”，必然会致疾病甚至“亡败”。“故圣人必先适欲。”适欲就是节欲。做到这点，对身心健康有百利而无一害。
自制、去害
人对于“声色滋味”都有欲望，适当则有利，过之则大害。所以要“利于性则取之，害于性则舍之”、“耳目口鼻，不得擅行，必有所制”。这种有利于身心健康的自制，同样是“养生”的重要条件。另一方面还要“去害”，即消除一切不利于健康长寿的内外因素，诸如不良的心理、饮食、气候环境等。心理情绪凡“大喜、大怒、大忧、大恐、大哀”都是“生害”的因素，必须去之。
食时、有节
书中在“去害”的基础上提出了一套“饮食之道”。首先要“食无强厚，味无以烈”，这就能避免很多疾病的发生。其次要“食能以时”，即按时饮食，“身必无灾”。再是“无饥无饱”，“饮必小咽”。如此才能使五脏六腑功能不致受到伤害。此外，还应注意饮食时的心理情绪和姿态，要“百节虞欢”，要“和精端容”，即心平气和端庄正直。这些都是至理名言，完全符合现代科学的道理。
常运、勤动
生命在于运动。“流水不腐，户枢不蠢”。人的生命，“形气亦然”，“形不动则精不流，精不流则气郁”。人不锻炼、不运动，必然导致肌体退化，五脏六腑功能紊乱，疾病自然就乘虚而入。动，可以说是健康长寿的根本。
《吕氏春秋》还认为，对于疾病重在预防和养生保健，疾病自去。如果有病，应积极求医，切不可迷信“卜筮祷祠”，这样不仅不能治病，反而是“以汤止沸，沸愈不止”，“疾病愈来”。（赵 文）
在山西省朔州市怀仁县吴家窑镇峙峰山村，住着一位110岁的周占先老人。老人不仅眼不花耳不聋，而且生活能够自理，每天还要干点家务。据了解，周占先是目前朔州市年龄最大的老人。身份证上显示，周占先生于1904年4月20日。
“我孙子都当爷爷了，五世同堂”
老人盘腿坐在炕上，红光满面，头发还没有全白，头上一左一右扎了两根小辫子，合拢在脑后挽成了一个发髻。唐烨说，母亲年轻时候很要强，也很爱美，屋里屋外总是收拾得干干净净，“到现在也闲不住。她早上自己穿衣起床，梳头洗脸，样样不落。”听儿子在夸自己，老人开心地笑着说：“我年轻时候可厉害了，和男人们干一样的活。”问她都干过些啥活，老人嗓门一下子高了：“背过6年的炭，连冬带夏，没消停过。”一句话逗得满屋子的人都笑了。记者发现，老人口齿清晰，耳聪目明，思维敏锐。问到子孙，老人自豪地说：“我孙子都当爷爷了，五世同堂。”
“每天不做点事，感觉浑身不舒服”
唐烨说，“母亲一生勤劳，作息规律，饮食清淡，不挑食，不喝酒，抽烟算是老人在劳动之外唯一的爱好吧，不过也不多抽。”说着，他给老人点了根烟。
记者问周占先老人长寿的秘诀，老人吸了一口烟说：“我也不知道啊，咱又不认识字，不懂啊。”唐烨说，母亲能活到这么大岁数，除了一辈子爱劳动，还和平时饮食起居规律有关系，“就像过节，咱们可能要多吃些，但她不，饺子就吃3个，不多不少，口味也喜欢清淡的。”唐烨说，最近两年，母亲虽然腰痛得厉害，但仍坚持劳作，“屋里屋外可爱收拾了，管也管不住。”老人笑着接过话茬儿说：“每天不做点事，感觉浑身都不舒服。” （程 琳）