晚秋时节，秋燥的症状也会更严重。早晨醒来的第一秒就感觉嗓子发干、皮肤紧绷，就算喝一大杯水，也不解渴。嘴巴干裂，涂上唇膏也不管用？
对付秋燥，光是临场“救火”可不行，要从根本上调理，由内而外。中医认为，秋冬要养阴，“秋燥”属温燥，滋阴、清肺才能润燥。
胖大海
胖大海这味药材很常见，一般都是泡水饮用，对嗓子特别好，可以治疗咽喉肿痛。不过需要注意的是，这里所说的“咽喉肿痛”指的是喉咙出现红肿热痛的情况，可能还伴有黄痰。但是胖大海并不适用于因为抽烟、喝酒而引起的嗓子肿痛，也不适用于干咳无痰的患者，更不适用于用嗓过度需要护嗓的人。胖大海有微毒，代茶饮时，每次不得超过3粒，一周为一个疗程，不宜常服。
胖大海也是解决热性便秘的好帮手。天寒胃口好后开始大吃大喝，不少人都会明显感觉到肠胃蠕动减慢，随之而来的就是因肥甘厚味、辛辣刺激而引起的热性便秘。这时候，胖大海代茶饮是最方便、简单的解决办法。
泡发后的胖大海还可以放入纱布后敷眼，可以治疗红眼病，当然在敷眼前要洗净自己的双手并用0.9%的生理盐水清洁眼睛。每一次敷眼时间20分钟到1个小时，每天两到三次左右。两到三天以后，红眼病的症状就会得到大大缓解。
罗汉果
因为富含葡萄糖、果糖、多种维生素，所以也被称为“神仙果”。优质的罗汉果干果外观棕黄色、完整、不裂不破、绒毛多。选购时，先观察罗汉果是否烤焦，一般果心不发白、不显湿状的比较好。再拿起罗汉果摇一摇，摇不响为佳。
罗汉果性凉味甘、无毒，有清肺止咳、润肠通便、消肿止血的功效。一个罗汉果大约可以冲泡2升水。如果用于治疗咽炎，可在其中加入生甘草、胖大海，也可搭配枸杞、菊花、枣片一起冲泡。罗汉果性微寒，有胃病的人可加入姜片，注意肺寒咳嗽慎服。
玉竹
玉竹滋阴润肺、养胃生津。治疗秋燥感冒，用玉竹效果最好。如果吃不惯中药的苦味、怪味，可以用玉竹煮粥。
玉竹中所含的维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况很有效。用玉竹、白芷、薏米、土鸡煲汤便是一碗美白养肤汤。也可用玉竹、糯米粉做美白面膜：30g玉竹洗净剪碎，加水250ml，煎取汁液，待凉，将糯米粉缓缓加入药液中，搅拌均匀成糊状面膜。避开口鼻敷15-20分钟。每周使用2-3次，连续5周，可以起到保湿亮白养颜的作用。
不过注意在使用面膜前，最好先在手部局部皮肤做一个敏感性测试，小心过敏。