“春生、夏长、秋收、冬藏”是大自然的规律，而传统中医认为，人与大自然是息息相应的，“顺时养生”就是天人相应的具体体现。立冬至来年立春，是阳气潜藏、阴气盛极的时候，此时如果能够适时用膏方进补，就可以增强体质，度过酷寒的冬天，为来年打下良好基础。
膏方，又叫膏剂，是一种具有营养滋补和防病强身作用的成药，属于中医里“丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭”八种剂型之一。膏方是在大型复方汤剂的基础上，由中医专家根据中医理、法、方、药原则，按人的不同体质、不同临床表现综合辨证而配制出的处方，膏方处方往往较一般的汤剂药味多，少则20余味，多则40余味或更多，再经煎煮、过滤、浓缩而成一种膏状物质，具有浓度高、体积小、药性稳定、服用方便、口感好、携带方便等优点，主要适合于一些久病体虚、体质较弱的中老年人及儿童、亚健康人群等，但是，服用过程中应避免以下误区。
误区一 人人适宜
膏方虽然有进补作用，但并非人人适宜。首先，湿热、痰湿体质不适合，脾胃功能虚弱者，应先服用一些“开路方”后再进行膏方调补；其次，健康的未成年人以及肝炎、结核等传染病活动期患者不宜吃；最后，一些急性感染性疾病，如发热、腹泻、咽喉疼痛、感冒、咳嗽等情况，也不能急着服用，一定要在病情缓解后服用膏方。
误区二 越贵越补
不少人认为在膏方中加入一些野山参、冬虫夏草、鹿茸等名贵药材的膏方最补，其实，膏方是否有效，主要取决于是否对症，而不是取决于里面的药材是否名贵，另外，很多普通药材同样可以代替一些名贵中药的功效，如熟地、麦门冬等都能起到冬虫夏草“补肺、补肾”的功效。
误区三 合用一方
膏方只有根据每个人体质特点，“量体裁衣”，才能起到滋补效果。如果为了贪图方便，全家共用一方，不但起不到滋补作用，还可能会适得其反。因此，服用膏方前，一定要先到医院请中医师进行阴阳、虚实的体质辨证。
误区四 越多越好
一般来讲，膏方一年四季均可服用，尤以冬季服用效果最佳，但是，滋补类膏方一般多黏腻，脾胃的消化功能较差者，过多服用会加重脾胃的负担，而服用过多过久，非但身体不受补，还会导致人体阴阳失衡，甚至气血亏滞。
湖南中医药研究院附属医院
体检中心主任 汤玲
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服用膏方注意事项
1、吃膏方“六大忌”：忌食萝卜，忌用茶叶水冲饮，忌生冷饮食，忌辛辣食品及温性食品，忌海鲜虾蟹，忌食不容易消化的食物。除了这六大忌之外，服用膏方时最好不要吃能解药性的绿豆；喜欢喝茶者，应在服用膏方后半小时方可饮茶。
2、服用含有人参的膏方，忌食莱菔子；服用含有何首乌的膏方，要忌猪血、羊血及铁剂，且不能与牛奶同服。
3、服用膏方期间，如遇感冒发热、急性肠胃炎、呕吐腹泻等疾病时，应暂时停服膏方，等症状好转后再予服用。
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几种常用膏方
很多人知道冬季进补膏方对身体有好处，于是，喜欢自行在药店购买一些药材按照一定的方法熬制。但专家表示，膏方制作过程复杂，熬制时间长，对药材质量要求高，自行熬制难以达到标准，因此，并不建议市民自行熬制膏方，需要进服膏方的，最好到医院请咨询相关专家。下面介绍几种常用的膏方。
养巢膏——可滋肾养阴助阳、疏肝健脾清心，特别适合女性月经迟发、月经量少、月经先后不定，以及卵巢功能欠佳所致的性欲低下、阴道干涩、月经量少、月经迟发等症。
补肺益肾膏——可补肺益肾健脾、调补气血阴阳，适合体虚易感冒、慢性支气管炎（缓解期）、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病（COPD）、肺心病等患者，以及亚健康状态的调养。
益智助学膏——可补益精髓、安神益智、提高免疫力、增强记忆力，对参加中考、高考的中学生以及用脑过度的人群很有好处，还能有效改善睡眠质量。
降脂利湿膏——可降脂减肥、清热利湿、祛痘，适用于肥胖、高血脂、脂肪肝、高胆红素血症、青春痘等人群。
湖南省中医药研究院附属医院
体检中心主任医师 肖德才