鸡骨草：清肝火消胃气
鸡骨草是一种中草药，能防止因湿热内聚引起的腹胀反胃等症。习惯煲鸡汤的朋友不妨在其中加入一些鸡骨草，可清肝火、消胃气，老少皆宜。
百合：润燥止咳安神
瓜子糖果吃多了，不少人会出现咽干咳嗽、喉咙肿痛的症状，这些都是肺热的表现。若在饮食中加入一些百合，则能起到润肺止咳的作用。另外，如因兴奋过度而失眠的话，晚上喝点百合冰糖水还有助安神催眠。
荜拨：温中下气消食
荜拨为镇痛健胃要药，可治疗胃寒呕吐、心腹胀满及消化不良等症。用荜拨与鲤鱼一同煲汤，是一道能消食减肥的佳肴。适合因饮食不节而引起的虚寒性水肿肥胖。但荜拨能动脾肺之火，多用令人曰昏，每次食用5 克即可。