冬天，对于怕冷兼有心脑血管疾病、肺系疾病的老年朋友，日子难挨。以下介绍几个简单易行的冬病外治小方法：
1．生附子27克，肉桂9克，打粉撒在棉鞋垫里垫脚。这两味药大辛大热，均可补火助阳，散寒止痛，温通经脉，且药性善走，既可外达皮毛，又可入脏入腑。由于脚和地面接触，离心脏相对远，很容易感觉到冷，脚寒则容易引起心肺不适，加重原有疾病，所以脚不寒则身不冷。
2．肉桂、丁香、吴茱萸各10克，粉碎，取药粉适量放入肚脐内，外用伤湿止痛膏固定。一般2～3天换药1次，10 天为1疗程，间隔3～5天再做下次治疗。此方益火消阴，补’肾助阳，暖脾胃散寒邪，加之肚脐为腹壁最后封闭场所，脐周血管丰富，是传统外治中最常用的穴位，现代研究脐疗则具有“蝴蝶”效应，药量虽少，但其功效不容忽视，对预防冬季怕冷性疾病不失为一个好方法。
3．用纯棉衣衫浸泡鲜姜汁，晾干后贴身穿，对冬季肺系疾病疗效好。因为干姜有温肺化痰的作用。
4．用艾条于午后灸关元穴(位于 下腹部，前正中线上，脐下三寸处)， 每次15～30分钟，连灸100天。预防 脑血管疾病有良效。因为艾草能温通 经脉，关元穴又为一身元气之所居， 人体元气充沛，抵抗外邪能力增强， 诸般邪气难以入侵。 5．用艾叶10克，水煎取汤，每晚泡 脚。每次25分钟左右，泡到身体发热 即可，不要泡到出汗。 (吕沛宛)