年过八旬的外婆，眼不花，耳不聋，而且每天还要亲自下菜地。这在我看来，实在是件不容易的事情。可是外婆不仅做到了，还做得很开心。外婆之所以能活力依旧，和她平时的自我保健分不开。外婆的保健与常人不同，不去外面做按摩，也不做理疗，只是坚持自己的方法，这一坚持就是几十年。
外婆每天早上起床首先要做的一件工作，就是干洗脸。她把双手掌搓热，顺着额头一点点地往下洗，这有点像我们正常洗脸一样。针对额头和眼睛，用热热的掌心多捂几次。外婆会着重按摩眼部的一些穴位，比如清明，鱼腰，太阳，承泣，这些穴位对应人体的肝肾心几个部位。多按眼周这几个穴位，不仅对眼睛好，对我们体内脏腑都是有好处。
干洗脸之后，外婆用一个小牛角梳子开始梳头。外婆梳头很仔细，不止梳头发丝，而是整个头部。顺着头皮慢慢地梳，直至将整个头都梳热了，才停下来。接着再敲打自己的手臂外侧的大肠经，以及肩颈。等所有的运动都做完了，外婆再去洗漱，下菜地。
外婆在菜地的时间不算长，一个小时左右。随后她便上楼吃早餐，早餐绝不超过九点。外婆说什么时候做什么事情，不能弄乱了，一旦乱了，身体也会跟着受罪。她非常顺应节气的变化，曾对我说，生活不规律是致病的重要原因，只有规律了，一切才会顺畅。
如今的我，喜欢学着外婆的样子，每天早上干洗脸，刮头部，久而久之，感觉自己的气色也有些不同了。规律的生活方式同样重要，我不再乱吃东西，改掉了宵夜的毛病，扔掉吃零食的恶习，整个人也变得积极乐观了。（付朝旭）