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名老中医陈治恒养生三招

陈治恒,中国名老中医药专家,成都中医药大学教授。任四川省中医学会仲景学说专业委员会主任委员。享受政府特殊津贴。对于养生,陈老有自己独到的观点。

修养之道首推功法

陈老说:“现代人知道生活方式对健康的重要性,于是开始注重饮食起居的保养,心性的修养。但只注意这些方面。顶多活到100多岁,达不到上寿的标准。若想突破,修炼之法是必须的,如胎息法、六字诀、太极等功法都是很好的修养之道,达到一定修为可得享上寿,但需自幼起练,得名师指导,同时要求有充足的时间静心打坐,这种种条件,都是现代人难以具备的,也就难以推而广之。”简单实用的道家养生法“吞津练精”就比较适合现代人——眼观鼻,鼻观心,心观丹田,舌抵上颚,叩齿36数,续而咽津。注意做时眼要三分睁七分闭,因为全睁走神,全闭易睡,此法中舌抵上腭可起到沟通任督二脉的作用,使督脉上升之气化为津液,通经络,旺气血,常做能远离诸多恶疾,对调神静气、防病益寿大有裨益。

保养之道重在明悟

中医养生学常说,人有三宝“精、气、神”,陈老以自己多年的临证经验做了一个总结:无论病从外来,或自内生,或内外相引而发,不少都要涉及“两本”,特别是慢性疾病尤为多见,一般慢性病的病根在‘肾,即伤了先天之本,后期则在脾胃,伤了后天之本。而养生之要,也在于防患于未然,平时就要注意养肾健脾,管理好自己的先天、后天之本,防止疾病侵袭。陈老举了一个很生动的例子:同样型号和使用时间、行驶里数的私家车和公家车,公家车比私家车容易出状况多了,报废时间也快一些,这就是因为平时保养的区别,私家乍自己当然很爱惜,平时保养]:作做的灯,使J}J时也比较注意,很少有损伤乍部件寿命的行为,但公家车就术必如此在乎了,平日细微的行为差异最终就导致了结果的天壤之别,人体也是如此。

疗养之道实为对症

“养生也是需要区分层次的,若让收入低的人吃昂贵的保健品,花费颇大也没有必要,若是一个大忙人,要求他必须规律作息,天天打坐练功,他也是做不到的。养生,无所谓最佳的方式,适合的才是最好的。”陈老特别强调道,很多人都认为药越贵,效果一定越好,其实不然,就拿养脾胃来说,医圣张仲景常用普通的米汤、热稀饭来养胃气,这也是很多慢性病人的调理之道,久病体虚者最需调脾胃,营养吸收好了,才能增强体质,调理时还要分清楚是胃阴虚、胃阳虚还是脾不运化、胃不纳受等,如此才能对症见效,有利于疾病康复。

陈老治病很少开昂贵的药物,他的座右铭是“学贵由博返约,医要明理致用”,药好不好无关乎种类、价格,关键是对症,便宜药一样能有好疗效。

对于养生首要“三通”的观点,陈老很足赞川,他说纵观各大寿者,尢论其养生方法是否各异,心态平衡(思想通)、气血调和(气血通)、无便秘情况(肠胃通) 这三点是肯定都具备了的。对于便秘情况,陈老特意推荐了两个简单的食疗方,一是用黑芝麻、黑豆、核桃等量,共磨成粉,吃时加点燕麦片和水煮熟;二是用麻油和蜂蜜调生鲜鸡蛋吃,郁对便秘有很好的效果,且又营养又无副作用。

“治病疗身如练功,掌握巧力关键之处,可四两拨千斤,行医之道,养身之法,不动脑筋是医不了病,延不了命的啊。” 陈老感叹道。 张泉生

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