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冬季养生要顺应阳气潜藏

  《黄帝内经》中说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,去寒就温,无泄皮肤,使气极夺,此冬气之应,养藏之道也。”

  它的意思就是说,冬季气候寒冷,是万物生机潜伏闭藏的季节,此时应主要保护阳气,做到早睡晚起,以待日光,注意避寒就温,不要让皮肤开泄出汗,以免闭藏的阳气频频耗伤,这就是冬季闭藏养生的方法。

  《素问》说,“冬者阳气衰少,阴气坚盛,巨阳伏沉”就是说严寒的冬季,自然界呈现出阴盛阳衰的气象,而且阳气潜伏于内。

  因此,冬季养生的基本原则是要顺应阳气潜藏,以敛阴护阳为根本,中医学称之为养藏。所以,生活上应当“驱寒保暖”,勿使阳气外泄;精神上,要如有所得,含而不放。 程文

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