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道家存思养生延命法

存思,又叫存想,为道家一种以调神为基本手段的养生延命法。道家认为,神无所不在,无所不存。如果能存思这些神。神就会安置其身,达到强身祛病的目的。道教《太平经》中有“存思五脏神,万病可消除”的说法。

存思法主要通过内视的方法来修炼,练习时。首先闭目存思,潜神入定,然后内观形体,使神气充溢,体内朗然洞彻。存思心神的口诀为:“心典一体五脏王,动静念之道德行,清洁善气自明光,坐起吾俱共栋梁,昼日曜景暮闭藏,通利华精调阴阳。”意思就是心有神灵.而且心为五脏之主,如果经常存思心神,就能起到阴阳和顺,脏腑调匀的作用。

练习时站、坐、卧均可,手足随意放置,两目轻闭,全身放松.一意存想体内肝、心、脾、肺、肾五脏,像悬挂的古钟,光芒四射,五色分明。肝为青色,心为红色,牌为黄色,肺为白色,肾为黑色,要按五脏桐生的次序观想,先把一脏观想清楚后再观想下一脏。 (蒙仲奎)

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