中医学理论认为，精、气、神乃人生之三宝。从中医理论的角度而言，“精”是生命之源，它主要包括血、津、液等生命活力之基本物质，亦称为“脏腑之精”，因其具有生长发育及生殖能力之功，故又称之为“生殖之精”。“气”则主要具有内养五脏、外濡肌肤的作用，像人体内流动的精微营养物质(如中医所说的营气、卫气等)经脉之气。气乃精所化，精为气之本，气是在机体内一定物质基础孕育下而产生生命运动形式，它对人体的生理功能有重要的调控作用。“神”是人体生命活动现象的综合概括的总称，泛指中医理论通常所说的神、魂、魄、意、志等五种不同的精神意识思维活动。
中医理论还认为“得神者昌，失神者亡”。因为“神” 是维持脏腑机能活动的物质基础，“精为神之宅”，所以 “精”是“神”的物质基础， “神”是“精”的功能体现，它们均来源于脾胃化生的谷精微，是脏腑综合生理功能的结果，在人体中十分重要。
日常生活中一些不科学的生活方式及陋习是有害心身健康的。比如“晚茶、晨酒、五更色”这“三害”就有损人生之“三宝”，常会殃及机体健康。
“晨酒”即清晨贪恋杯中物。殊不知一日之“饥”在于晨，空腹饮酒极易致目眩、头昏，饮酒经吸收后神志惚恍、损害肝脏功能、引发意外事故，甚至危及生命。民谚有 “莫饮卯时酒，昏昏醉到酉”，可见“晨酒”其害之烈。
“晚茶”即晚间饮茶过度 (尤其是饮浓茶)，茶中的咖啡因常致人大脑神经异常兴奋而难以入眠，易诱发脑神经衰弱，长此以往则会引发气急、胸闷、心力衰竭。年迈体弱、高血压、心脏血管病患者尤应引以为戒。
“五更色”即指在清晨未起床之前行房事而不节，双方交合后片刻间又起身介入白天的工作、学习、衣食住行等诸事，因劳逸失度，既影响各自的心身健康，又有碍工作、学习效率提高，其害无穷，对此应予足够的防范。
珍惜“三宝”、戒除“三害” 将裨益于强身健体、有助于益寿延年。