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六字养生经:谢添

口景胜

著名电影艺术家谢添,年过八旬,依然神采飞扬,能模仿杨丽萍的“孔雀舞”,被人称作“老顽童”。有人问他健身有何术,答日:心宽、营养、运动。还说:“谁这样做,他的身体就会跟我一样棒。”

心宽他说:“六字中,心宽最重要。老年人要想身体健康,必须保持心胸宽广,性情豁达,凡事想得开。”他在生活中无拘无束,遇事想得开,不钻牛角,拿得起,放得下,风趣地说自己是“没心没肺”的人。

营养谢老说,营养不等于天天吃鸡吃鸭,大吃大喝。营养最讲究个新鲜,五谷杂粮、蔬菜水果,新鲜的他都爱吃。

运动谢老说,人是高等动物,既然是动物就要运动,就要锻炼。他是一位球类爱好者,篮球、足球、乒乓球都练,后来又迷上了游泳。在拍电影过程中,他则因地制宜地锻炼,如举杠铃、扭秧歌,扭动扭动各个关节。此外,他还会下棋、钓鱼、玩牌、绘画等。特别值得一提的是他的书法,他认为书法既是气功,又是消遣,他练就了一手“倒写书法”,可谓一绝。他幽默地说:“正着写不过人家,才倒着写。”他从书法中也受益匪浅。

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